瘦脸四秘诀
（1）定期做自制紧肤面膜
蛋白蜂蜜面膜：蛋白的收敛性和干透性很强，能有效地收紧松弛的肌肤。而蜂蜜具有天然的滋润性，能令肌肤紧致亮泽。材料：蛋白1个，蜂蜜2茶匙。做法：将蛋白加入蜂蜜搅至起泡，临睡前涂在干净的脸上，20分钟后清洗。每天坚持做，1星期就能见到效果。
橄榄油蛋黄面膜：蛋黄含蛋黄素，具有抗氧化作用，让肌肤光滑、柔嫩，橄榄油则有滋润及重修干裂皮层的功效。材料：蛋黄1个、橄榄油2茶匙。
（2）塑造小脸穴位按摩秘诀
在丝竹穴、攒竹穴、睛明穴，以指按压，并从眼睑由内向外按摩。以四白穴为中心，由内朝外，用食指与中指做放射状的按摩。用食指、中指、无名指的指腹在颧骨处进行顺时针的划圈按摩。用手指在腮部轻轻揉按。用大拇指指根突出部位按摩耳下方的脸部颊骨。用手指指节轻轻弹敲面部。以上六个步骤各轻按30秒，10天为1个疗程，3个疗程就会见成效。做法：蛋黄加上橄榄油搅至起泡，洗脸后涂上，10分钟后用温水清洗干净，1周2次。
（3）每天都用瘦脸产品
瘦脸产品最大的功效就是“提拉”和“引流”。提拉因子能持续24小时提拉脸部和颈部皮肤，强化纤维紧提肌肤并雕塑脸、颈的线条。活性皮脂引流精华素能促进引流，并消除脸、颈多余的囤积物，避免明显的肥胖。刚开始使用时，有如“拉皮”的效果，2周后脸部轮廓渐渐变得明显，线条更细致，肌肤更为紧实。4周之后，脸部轮廓及线条变得明显清晰，脸部和颈部肌肤持久紧实。
（4）瘦脸饮食的四件法宝
选择含水分高的食物：不用刻意增加水分的补充，只需要选择含水分高的食物。糖类和脂肪仍要摄取，才能平衡细胞的需求，维持皮肤的光泽。
多吃粗纤维：粗纤维蔬菜要尽量多吃，无论是生菜或者稍微烫过的蔬菜。这样，才能够完整保留食物中的水分和天然维生素。
不喝甜饮料和气泡饮料：要养成喝白开水、茶、花草茶的习惯，如果为了换口味可以接受加香料的矿泉水，但不要养成喝甜饮料和气泡饮料的习惯。多喝烫青菜的水，如果你能接受它的味道，就多喝，不仅能止渴止饥，还有减肥功效。
饮食要控制盐的摄入：体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分而导致水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，
新陈代谢就会出现问题。因此，用餐时要控制盐的摄入，从调味、吃法及菜单的选择上做起。
十种瘦脸法
（1）外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。
（2）勿吸烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。
(3)进食时慢慢咀嚼，可以锻炼表情肌的弹性。
(4)养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
(5)选择具有紧肤作用的护肤品。
(6)调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
(7)多吃海藻类食物(如海带、紫菜等)，有助于皮肤健美。
(8)经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”“喔”、“哇”张口发声，帮助运动脸部。
(9)下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。
(10)化妆时，重点在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影。这样，可使脸部显得瘦一些。
脸部运动防衰老
面部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。
主动运动，即面部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。
(1)先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母“V—P”的读音，使下巴的皮肤得到运动。闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，重复多次，使嘴唇周围的皮肤得到运动。
(2)下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动，使面颊的皮肤得到运动。闭嘴成抿嘴笑的形状，然后放松复原，使鼻子两侧的皮肤得到运动。
(3)使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀重复，使眼睛周围的皮肤得到运动。皮肤的被动运动，即通常说的按摩，除了自我按摩，还可每周去美容院做1次按摩护理。
面色发黄的预防
防晒对每个年龄段的女人都很重要，但是在肤色日趋发黄的年龄，防晒美白就是你需要每日坚持的功课。也许收效不是很明显，但起码可以保证你不从美少女跌落到黄脸婆的行列中。
肤色发黄的另一个原因是血液循环变差，新陈代谢缓慢。按摩不仅可以改善肤色，而且还可让肌肤富有光泽，因为适度的刺激能增加血液循环，如果每天做5分钟的脸部按摩，皮肤暗淡的现象会有很大的改善。按摩的方法很简单，可以在每天晚上看电视的时候，用双手的指腹在脸上从下往上、从内往外轻轻地滑动。
经医学研究证实，使用含有维生素C成分的保养品，皮肤就如同吃了富含维生素C的柠檬一般。现在的维生素C产品不但能够比较容易地被皮肤吸收，而且能渗入皮肤深层，对抑制日晒所引起的黄黑肤色有很好的作用。其实，最佳的方法还是通过身体内部的调养：充足的睡眠和均衡的饮食，尤其是多摄取维生素C、E和蛋白质。
具有美白功效的面膜，可以改善发黄肤色，如果能与美白精华液一起使用效果会更好。方法其实很简单，彻底清洁皮肤后，先涂上适量的美白精华液，然后再涂上一层美白面膜，保证精华液完全渗透皮肤。经过这样护理后，确实能增加肌肤的透明感。
脸部松弛预防法
从30岁开始，皮肤的重要组成部分——胶原蛋白及弹力素，已经开始支离破碎了，到了更年期，肌肤已失去了基本的坚实性，松弛更为严重，并显得特别干燥、敏感。这时，皱纹则几乎变成了脸上固定的表情，而且由于体内激素分泌逐年下降，表皮明显变薄，肌肤含水量及锁住水分的能力都很低，还会出现更年期燥热潮红的特有现象，真可谓是问题百出。
（1）经常进行脸部运动，是很好的预防肌肤松弛的方法。身体肌肉如果不锻炼的话，脂肪就容易堆积而形成赘肉，脸部也是一样，所以锻炼脸部的肌肉相当重要。美容不能光靠产品，如果没有正确的方法，即使使用最高级的护肤品，肌肤也只是吸收了很少的一部分，而浪费了大部分营养。每天坚持拍打脸部的皮肤，可以促进保养品养分更快地吸收，促进新陈代谢，使松弛的肌肉变得紧致。
（2）涂上眼霜后，用无名指轻轻拍打眼角；涂上面霜后，用掌心轻轻拍打脸颊；涂上紧肤霜后，将唇角部分的皮肤尽量向耳后的方向提送，要能感觉到肌肉被轻轻托起，这样做，才有紧肤及减少皱纹的效果。
（3）选择营养性化妆水
，也是对抗脸部肌肉松弛的对策之一。在诸多保养品中，有专门对付肌肉松弛的紧肤水，这类化妆水中多半含有能强化肌肤组织的胶原蛋白和弹力蛋白，它们能聚集在细胞的间隙中，构成错综复杂的纤维网膜组织，使肌肤富有弹性，能够防止皱纹及细纹的产生。
雀斑预防法
血液或细胞核蛋白质中某种成分发生氧化，就会在皮肤生成黑色素沉淀物，这就是雀斑。长了雀斑以后，千万不要用浓妆艳抹的方法来遮盖。这样，阻碍了皮肤的新陈代谢，会增大雀斑的面积和加深雀斑的颜色。雀斑除了是太阳晒以及皮肤衰老的自然结果外，还有由于化妆品的缘故而生的“皮炎”。由这种原因生雀斑的人相当多，尤其是使用油质面霜的人。化妆品中的香料及色素会刺激皮肤，皮肤过敏的人就会患皮炎，渐渐变为雀斑。因此，在使用化妆品前，应该在耳后或手背试抹一点，若发现有痒及红肿等现象，就不用。
防止雀斑应做到以下几点：
（1）让皮肤得到充分的休息(尤其是白天)，努力使皮肤不要老化，这是最基本的方法。
（2）在太阳光强烈的夏季，尽量要避免过度日晒，因为太阳光中的紫外线容易使皮肤内的黑色素沉淀。
（3）有学者研究显示，维生素C有使沉淀的黑色素还原消退的功效。因此，有雀斑的人，应多吃含有维生素C的水果、蔬菜，如柑橘类、草莓、菠萝、蜜瓜等，可使雀斑的颜色变浅。
脸部皱纹预防法
（1）不吸烟。因为吸烟时，吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
（2）性格开朗，遇事乐观。性格抑郁的人，易伤肝脾、损气血，造成皮肤毛细血管淤滞，细胞失去正常营养，表皮下陷而产生皱纹。
（3）合理使用护肤品。不要经常使用碱性皂洗脸，否则，会洗去皮脂腺分泌的皮脂，使皮肤干涩。使用化妆品一定要适量适时，否则会阻碍汗腺和皮脂腺的分泌。
（4）冷水洗脸。冷水可使皮肤收缩后扩张，促进血液循环，改善营养代谢，从而增强皮肤的功能和弹性。
（5）少吃盐，多喝水。人体摄入的盐量过多，会导致人体功能提前老化而出现面部皱纹。多喝水可加速血液循环，增强面部皮肤的营养而减少皱纹。
（6）积极治疗各种慢性疾病。早日恢复健康，使容颜美丽。
（7）
营养合理。一日三餐荤素搭配，粗细兼食，保证各种营养素的平衡摄入，可抗衰防皱。
化妆品防皱法
（1）采取正确的洗脸方法。与手指相比，脸部皮肤薄而纤细，洗脸的时候不能用手硬搓，应当用洗面奶让污渍泛起，与洗面奶的泡沫一起抹去。使用洗面奶时要严格遵照使用方法，有的产品上写明“在手上搓出泡沫后再用”，如果直接涂抹在脸上，由于去污浓度太强，会给面部皮肤带来不同程度的损伤。另外，脸上的泡沫要反复冲洗干净。水温过高也会造成皱纹的出现，最好控制在与体温一致的温度。擦拭时，将毛巾轻轻地按在皮肤上将水分吸走，不要毫无顾忌地乱擦一气。洗过以后立即使用化妆水或乳液等进行养护是护肤的关键所在。
（2）仔细使用化妆水。应当让棉片吸满护肤的化妆水，有人可能觉得这样有些可惜，但是这样做可以改善皮肤的保湿能力，让皮肤保持充足的水分。而且最好是涂上一层清爽的化妆水而不要直接涂抹乳液或护肤霜，让化妆水充分浸透到皮肤中去，然后再用乳液之类的护肤品。化妆水使用越仔细，皮肤则越发变得细腻。
（3）乳液和防皱霜的使用要适可而止虽然我们希望充分使用护肤品，但是，使用过多，效果反而不好。正确的做法是遵照产品标明的用量，还要注意不要没有意义地反复摩擦皮肤，摩擦是皮肤的大敌。使用乳液或者是防皱霜后，有人觉得腻腻糊糊，特别难受。这时需要在使用方法上加以注意：要先在手掌上充分展开，然后再涂抹到脸上。用整个手掌将整个面部包起来，这样可以避免手对面部皮肤的反复摩擦。如果这样做了以后，还是感觉腻糊，不妨换其他产品试一下。皮肤变得粗糙以后，皮脂的分泌量减少，需要给皮肤补充必要的油性。因此，那些使不惯乳液和防皱霜的朋友，最好也要适当地养成使用的习惯。
（4）不能单纯只用防皱霜。无论效果多好的防皱霜，如果只是一味使用，效果也会不明显。为了最大限度地发挥防皱霜的作用，最重要的是用洗面奶、化妆水或者是乳液，将皮肤清理干净。在脸上的污垢没有完全去掉、角质层过厚的状态下，煞费苦心准备的防皱霜不会发挥出理想的效果。这就好比在干燥的食品中添加作料一样，需要事先做好各种准备工作。
（5）化妆品讲求同一系列的产品，这是防皱的一条捷径。若想提高美容效果，最好使用同一公司的系列产品，因为每一个系列的产品都有自己的特点。要注意成分的搭配，以便最大限度地发挥出应有的效果。如果
使用时不注意系列搭配，在使用抑制皮脂分泌的产品的同时又使用促进皮脂分泌的产品，结果导致作用的抵消，有时候还会给皮肤增加额外的负担。
（6）用配有骨胶原的化妆品求得皮肤的保湿效果
保持皮肤弹性的主要成分是骨胶原。其摄取的渠道多种多样，可以皮下注射、配在化妆品中、饮用含有骨胶原的饮料或食用有关食品等。
含有骨胶原的化妆品是用水将纤维状的骨胶原溶解后掺入制成的。这时，骨胶原渗透到真皮层内，其目的并不在于增加皮肤的弹性，瞄准的目标是发挥骨胶原的保湿效果。
经消化道摄入的骨胶原是在分解为氨基酸以后得以吸收的。骨胶原虽然是蛋白质的一种，但与其他蛋白质相比，骨胶原本身的摄取，能够有效地增加体内骨胶原的含量。
鱼尾纹去除术
（1）鸡骨去鱼尾纹。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，如缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
（2）啤酒去鱼尾纹。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖类和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
（3）口香糖去鱼尾纹。每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
（4）米饭团去鱼尾纹。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
额部皱纹去除法
一般说来，皮肤老化的基本变化是表皮变薄，真皮中弹性纤维撕裂，皮肤缺乏其支撑作用，以致其弹力减弱而变得松弛，脂肪组织萎缩，汗腺、皮脂腺分泌减少而使皮肤变得干燥；再加上皮肤细胞含量减少，最终会使皱纹变得明显起来。
那么，年轻人前额上为何也会出现皱纹呢?显然，这又与一个人平素心境不佳，常愁眉苦脸，抑或颇爱蹙眉、喜挤眉弄眼等有关。这些有碍养
颜的不雅表情，常可损伤面部表情肌上面所覆盖皮肤的弹力纤维，从而可能导致前额抬头纹及眉间纹过早出现。
一个人额头上一旦出现了深浅条纹，亦莫要悲观，只要想方设法尽力消除就行。据美国20世纪90年代出版的一本美容书《最佳健与美源于自然》所载，将前额皱眉条纹弄平展，可采取下列操作步骤。
(1)要箍紧你的前额，以增加此处的局部血液循环，并可帮助制止无意识的皱眉头习惯。你可特意缝制或用大头针别一个一两寸宽的弹力绷带，以制作一个适合于你，且感到温暖舒适的头带。
(2)此处还要认真进行局部按摩，如先猛然沉重地击打前额，以便将水平线样和垂直的条纹减至最少量，然后用你的右手指尖按摩额头，而左手可在其上面做环行动作。你还可坐下来将两肘放置在桌面上，对前额进行汽蒸及上油，以便更有利于消纹除皱。
(3)用你的左手牢牢地压紧右侧的发际，然后用你的右手指尖按摩此部位，而左手在其上做环行动作，并将你的左手移动到发际的中央，然后再移向对侧，这样反复进行，直到你的整个前额全部按摩过为止。
（4）把一只手掌在面纹处猛然抬起造成吸力，如此重复10次，然后温柔地从两眉之间开始向上、向外击打你的前额部。
值得注意的是，当你平整前额时，需要用力推动下面深层表情肌的肌纤维以便能够对抗阻力，此乃因其上面尚有一层薄组织在支撑着皮肤。所以操作时务必要用点力方能收到减消抬头纹的效果。
在操作过程中还有一个重要步骤，即用你两只手根部压紧每一边的太阳穴。将手指并拢放在你的前额上面先从发际开始牵拉，然后再向两眼牵拉，每一部位均须保持10秒，反复进行5次。另外当你将一只手根部用力把蹙额纹压平展之际，可借着试皱眉头对抗压迫之时，尽量活动此处皮肤，然后用力将皱眉的肌肉向两边太阳穴伸展，如此反复进行5次。
以上诸手法可说是留住青春之绝招，如能长期每天坚持操作1次，会使额前皱眉条纹变得平展起来。
口周条纹消除法
有些女士，年纪稍微大一些，口周便会出现微细的皱纹。俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”上唇与鼻部之间的横竖条纹并非短时间形成的，而若要减轻或除去这些岁月的痕迹，则须花费较长的时间。因此，对去除口周的横竖线纹必须要有耐心。
（1）可取维生素E胶囊中的油脂，用手指涂抹在皱纹上按摩
，将其填充进皱纹中。如果每天对面部做2次，每次可使用200国际单位的胶囊；如每天只做1次治疗，可用400国际单位的胶囊。据国外一些皮肤学家及美容专家对维生素E研究的结果，其所含的生育酚分子可渗入表皮，甚至可达支撑皮肤的皮下组织。研究证实，用维生素E对口周进行4周的治疗，就能够使细线条纹明显减少。也可用麦芽油代替。
（2）假如口周的条痕线纹较深，每周可将鼻部和上唇之间的皮肤剥落两次，有助于一些较深的条纹得到伸展，使其平整光滑。可用一汤匙杏仁粉和水、奶、蜂蜜混合制成一种稀薄的唇膏，皮肤彻底洗净后用此混合物进行润滑，以加速皮肤细胞的凋亡脱落。也可涂敷干燥苏打与水混合成稀薄的糊膏，用来光滑面部并可作为鳞片样脱皮剂使用。
（3）多进行口周肌肉运动。口周运动说起来虽不难，但必须认真操作才能取得一定的去皱效果。
（4）可以将口形成“O”状，绷紧肌肉6秒，再放松6秒，如此需要反复进行5次。紧接着可锻炼打呵欠，尽可能张开口，之后将你的口唇牵拉在齿上面，并作不露齿的笑。坚持6秒，松弛6秒，如此重复进行5次。最后尽可能使你的口唇向外突出，并将你的两面颊拉紧，坚持6秒后放松。亦须反复进行5次。
（4）对嘴角边所产生的皱纹，也可用一些较好的手法进行纠治。先把双唇紧紧地挤压在一起，不用咬紧牙关。闭上双眼，想像着在双唇中挤进一支铅笔。这时用一手食指把下巴的肌肉往上压，用另一食指轻扣双唇中部想像中的铅笔，帮助它慢慢离开，然后再挤入想像中的铅笔，直到你感觉发热为止。这样坚持做15次，每天重复3遍，即可收到良好的效果。
“青春痘”的防治
随着人们的物质、文化生活质量有了空前的提高，人们对美容的追求也越来越高，各种职业的招聘及学校的招生，都对面容外观有一定的要求，个人生活中相貌更是受人瞩目。而青春痘形成的丘疹、结节、瘢痕等，破坏了皮肤的美观，给年轻人的身心带来了不良影响。此外，青春痘本身也并非对健康无害。面部不断的疖肿，用手挤压等不当的处理方式会对身体有损，尤其是口鼻周围的危险三角区更应注意。
那么，青春痘如何防治呢?
（1）饮食要清淡，多吃一些蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣油腻刺激性食品。保持皮肤清洁，常洗澡，常用温热水和肥皂洗涤长痘的皮肤患处。长痘后，不要用手挤压。平时要尽量少用或不用油
脂类化妆品。
（2）患青春痘后，可局部用消炎、杀菌和使角质轻度剥脱的药物治疗，如复方硫磺洗剂、白色洗剂、1％二氧化硒洗剂、含5％硫磺与5％过氧化苯酰的洗剂、含5％四环素与40％二甲基亚砜的溶液等。
患痘如果较重，除外用药治疗外，可酌情内服下列药物配合治疗：①维生素B。、复合维生素B及泛酸钙。②抗菌药，如四环素0．25克，每日4次，连服2周，然后递减为每日3次、每日2次、每日1次，各服1周，即5周疗法。也可服氯洁霉素每日0．15～0．3克，连服2～3个月，抗生素治疗适用于化脓性、囊肿性、结节性青春痘。③激素类药物，严重的患者可用己烯雌酚，男性每日1毫克，1次内服，10天为1个疗程；女性每日0．25～0．5毫克，在月经周期的第14天开始服用，连服2周。对女性患者来说，还可采用复方避孕片，在月经周期的第5天起开始服用，连服22天。④甘草锌内服，每日3次，每次1丸，共服3个月，有一定疗效。⑤囊肿性、结节性青春痘还可使用去炎松悬液0．05～0．1毫升皮损内直接注射，每周1或2次。
（3）请中医诊疗，采取多种方法进行辨证施治。
防治青春痘六则
（1）口周经常长青春痘。除了应及时做治疗、控制炎症的面积，严防色素印的产生和瘢痕外，在牛活习惯上，应多忌口，饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、肥腻之物，以灭内火。
（2）额部经常起青春痘。除了要在青春痘局部用消炎药外，同时还应解决便秘问题，如服用一些排毒养颜类药物，以彻底清除肠中的热毒之源。
（3）用唾液去除青春痘。每天早上起床后，不说话，不喝水，将口中的唾液涂抹于青春痘表面，新起的青春痘连续2或3次即可消肿，反复发作的需要多抹几次。
（4）柠檬汁+蛋清面膜。用柠檬汁加蛋清调成的面膜敷面，连续2周后，不但青春痘消失，毛孔也变小，皮肤也变得白嫩。具体做法：将1／4个柠檬挤出的汁调到一个鸡蛋清中，敷到脸上，半小时后，会形成一层膜，保留半小时后，将其洗净即可。
（5）蜂蜜水洗脸。每晚用3或4滴普通蜂蜜，滴到温开水中搅匀(切记不可过热，水温超过80℃，蜂蜜中的营养物质就会受到破坏)，洗脸并再缓慢地按摩5分钟，清水洗脸，坚持1个月，脸上的小粉刺就会不见，皮肤也会变得滋润而白净。
（6）针灸阿是穴疗法。直接