工作只是生活的一部分
工作是船，生活是岸。如果为了工作而把生活搞得乱七八糟，那工作也就失去了意义。应把工作看做生活的一部分，而不应该因工作而忘了享受生活。
在快节奏的都市生活中，不论是已有孩子的父母，还是那些拼命工作以谋求发迹的单身者，都会被这种单调、沉闷、乏味而又忙碌的生活模式搞得郁郁寡欢。
如果你也跟大多数人一样生活，那么今天你最渴望的事情，也许就是在经济收入不受影响的情况下，能为自己找到更多的时间。你希望能享受一点人生的快乐。也许你已经开始考虑如何减少一些工作时间，也许你渴望的只是一种简单而稳定的生活，希望能有更多的时间可以悠然自得地和家人或朋友待在一起，当然最好再给自己留出一点空暇。如果这种生活真的是你所期盼的，一点也不奇怪。今天，有千百万人正以一种全新的视野，去思辨和确认在他们的生活中什么是最重要的。而无论他们的答案如何千差万别，拥有更多属于自己的时间，无疑是众人共同的心愿。
商业圈内有位成功人士，颇受景仰。每隔一段时同，总有人以尊敬的口吻询问他的近况。大家不断听到他忙着做生意、忙着买进口车以及出国度假的喜讯。最近又有人问，他又在忙些什么呢？唉，住院了，正忙着看病呢。
现在，健康的红灯已经亮起，亚健康人群不断扩大，忧郁症的阴影在城市悄悄游动，自杀率也在逐年增高，不断有意志和体格不够坚强的同志倒下。处于高度工作压力下的人都会有忘记吃饭或延迟吃饭的经历，这对于缓解压力是非常有害的。因为饥饿感会引起供血方面的问题，导致肠胃痛、精神紧张。因此，不要因为忙工作而废寝忘食。
再忙，也不能成为拒绝思想的借口。忙是否是人生唯一的目标？忙的意义到底是什么？如果这两个问题想通了，忙和不忙的人都不会显得太痛苦。很多事业心很强的人对事业很投入，以致事业成为生活的全部。当事业结束时，一切也就全部结束了。
玩命的工作态度不明智
我们应该高效率地工作，但不应该成为工作上的拼命三郎。“拼命三郎”再发展，就成了工作狂人，经常超负荷工作，满载运转，不知休息、疯狂而疲惫地工作。
工作狂事无巨细，都亲自动手，该授权的不授权，该委托别人代理的也不肯委托人去办。
工作狂如果是一般干部或职工，大事小事都爱打听、爱插嘴、爱插手；该管的拼命管，不该管的也要把揽
着管；干得好的他干，干不好、管不了的，他也要干、要管，直到把事情搅得一塌糊涂，不可收拾为止。
工作狂貌似老黄牛，不计条件，不计报酬。他上班最早，回家最晚。以单位为家，终日忙忙碌碌，实则都是无效劳动。
工作狂办事效率极低，但终日手忙脚乱，屁股不沾椅子。
工作狂忙得连节假日都没有，他从来不知道休息。有了病，连上医院的空都没有，甚至医生开了病假条，他还要带病工作。
很明显，工作狂的工作是超负荷的。如果你知道自己正被超负荷的工作煎熬着，你需要立刻做出决定，试图减少你的工作量。这对于你来说，可能需要一定的勇气。但如果你长期处于超负荷工作中，它可能成为导致疲劳、压力和低劣业绩的原因。
做事全力以赴，让自己在努力工作时浑身充满激情和干劲。与此同时，我们也应该适时放松自我，让疲惫的身心获得休整的机会。人生是一场长跑，但我们没必要被它搞得疲惫不堪。你应该将疲于奔命式的马拉松变成百米冲刺。
因此，我们不能做工作上的拼命三郎。工作之余，我们不能忽略自己的朋友和家人。
如果你过去从来没有时间去陪家人和朋友，那么你不妨从现在起，安排一段与家人和朋友共享的时间，用来陪伴你的丈夫或妻子，或者用来与要好的朋友聚会。
每个星期都应该给孩子留出一两个小时和父母亲单独相处的时间。每个月孩子都分别有和父母亲单独相处的“特定时间”，慢慢地他们就会期盼这个“特定时间”的来临。父母亲则可以利用这一段时间来了解孩子的特质，强化家庭成员之间的亲情联系。
我们的生活不应该被工作全部占据，我们还要留出一定的时间来经营我们的家庭和人际关系。
把工作与兴趣结合起来
我们无法保证，每天都是在干自己喜欢的工作，就算你有跳槽的本领，也不可能找到完全符合你兴趣的工作，而且，每一篇“求职者须知”都告诉你要适应工作，而不是让工作来适应你。因此，我们在面对自己不喜欢的工作时，也要保持一定的热情，让自己将工作与兴趣结合起来。
许多人认为，所谓工作，就是一个人为了赚取薪水而不得不做的事情。另一部分人对工作则抱着大不相同的见解，他们认为：工作是施展自己才能的载体，是锻炼自己的武器，是实现自我价值的工具。日本Ｍ电机公司的科长山田曾表示：之所以有的员工认为工作是为了赚取薪水而不得不
做的事情，是由于他们都缺乏对工作的兴趣。同时，他以一种非常遗憾的口吻回忆了他自己年轻时候的教训。
山田先生从大学毕业进入Ｍ电机公司时，被派往财务科就职，做一些单调的记账工作。由于这份工作连中学或高中的毕业生都能胜任，山田先生觉得自己一个大学毕业生来做这种枯燥乏味的工作，实在是大材小用，于是他无法在工作上全力投入，加上山田先生大学时代成绩非常优异，因此，他更加轻视这份工作。因为他的疏忽，工作时常发生错误，遭到上司责骂。
山田先生认为，假如自己当时能够不看轻这份工作，好好地学习自己并不专长的财务工作，便能从财务方面了解整个公司，这样一来，财务工作就会变得很有趣。然而他由于轻蔑这份工作，致使学习的良机从手中流失，直到后来，财务仍是山田薄弱的环节。
由于山田对财务工作没有全力以赴，以至于被认为不适合做财务工作而被降至营业部门。但身为推销员，又必须斡旋于激烈的销售竞争中，于是他又陷入窘境，这对山田而言，又是一种不满。他进入这家公司并不想做一个推销员，他认为如果让他做企划方面的工作，一定能够充分发挥他的才能，但公司却让他做一个推销员而任人驱使，实在令人抬不起头。所以，他又非常轻视推销的工作，尽可能设法偷懒。因此，他只能达到一个营业部职员的最低业绩标准。
现在回想起来，如果当时能够不轻视推销工作而全力以赴，山田就能够磨炼自己在人际关系上的应对进退能力，并能培养准确掌握对手心态的方法，而加以适当的经商辨别。然而，山田当时却一味敷衍了事，以至于后来仍对自己人际关系的能力没有自信，这对目前的山田而言，也是非常薄弱的一环。
山田先生因此而丧失了推销员的资格，并被调至调查科。与过去的工作比较起来，似乎调查工作最适合山田先生。山田先生终于遇到一份有意义的工作，而热爱并投身于此，因此才逐渐提升其工作绩效。
但由于过去5年左右的时间，山田非常马虎的工作态度，使他的考核成绩非常不理想，当同期的伙伴都已晋升为科长时，只有他陷入被遗漏下来的窘境。
这对山田先生是一个非常大的教训。过去公司所有指派的工作，对于山田先生而言，都各具意义。然而，由于山田只看到工作的缺点，因而无法了解这些工作乃是磨炼自己弱点的最佳机会，也就无法从工作中学习到经验而遗憾至今。
大多数的人未必一开始就能获得非常有意义的工
作，或非常适合自己的工作。倒是有相当一部分的人，刚开始都被派去做一些非常单调呆板和自认为毫无意义的工作，于是认为自己的工作枯燥无味或说公司一点都不能发现自己的才能，因而马虎行事，以至于无法从该工作中学到任何东西。
对待任何工作，正确的工作态度应是：耐心去做这些单调的工作，以培养出克己的心智。如果最初无法培养这种克己的心智，渐渐地便难以忍受呆板单调的工作，而一个接一个地调换工作场所，并慢慢地被调到条件差的工作岗位，而逐渐成为无用的人。
所以即便是单调且无趣的工作，也应该学习各种富有创意的方法，使该工作变得更为有趣且富有意义。
就上班族而言，最重要的是在年轻时代去体验各种工作，特别是去经历自己不专长的工作，从而开拓自己不擅长的能力。这是因为，无论是在财务方面所知有限，不善于处理人际关系，还是缺乏经营观念或是技术不精等缺点，对一个上班族而言，都将造成难以大展宏图的困境。
简单的生活轻松地过
史蒂芬是好莱坞的一位著名导演，他曾说过：“我到过许多地方，发现世上许多人的生活比我们简单得多，却能体现他们自身的价值，更平静、更悠闲。自然的生活原本是简单的生活……如果你生活的酒杯里盛满了躁动的成分。那么，你就不能再为任何事情、任何人留有余地，你便不会欣赏到生活中许多微妙而美好的部分。”
作家刘心武曾说：“在五光十色的现代世界中，应该记住这样古老的真理——活得简单才能活得自由。”
简单是一种美，是一种朴实且散发着灵魂香味的美。简单不是粗陋，不是做作，而是一种真正的大彻大悟之后的升华。
住在田边的蚂蚱对住在路边的蚂蚱说：“你这里太危险，搬来跟我住吧！”路边的蚂蚱说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田边的蚂蚱去探望路边的蚂蚱，却发现它已被车子轧死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就打算背着蛋壳过一生。它受了很多苦，直到有一天，他遇到了一只大公鸡。
——原来摆脱沉重的负荷很简单，寻求名师指点就可以了。
一个孩子对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。”母亲问：“为什么？”孩子说：“因为妈妈今天一天都没有生气。”
——原来要拥有漂亮很简单，只
要不生气就可以了。
一位农夫，叫他的孩子每天在田地里辛勤工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”农夫回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。”店家回答说：“我们的灯管也常常坏，只是我们坏了就换而已。”
——原来保持明亮的方法很简单，只要常常换掉坏的灯管就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：“你为何如此惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”
——原来快乐很简单，只要放弃多余的包袱就可以了。
美国哲学家梭罗有一句名言感人至深：“简单点儿，再简单点儿！奢侈与舒适的生活，实际上妨碍了人类的进步。”他发现，当他将生活上的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的欲望而使心神分散。
用过电脑的朋友都知道，在系统中安装的应用软件越多，电脑运行的速度就越慢，并且在电脑运行的过程中，还会有大量的垃圾文件、错误信息不断产生，若不及时清理掉，不仅会影响电脑的运行速度，还会造成死机甚至整个系统的瘫痪。所以必须定期地删除多余的软件，清理掉那些无用的垃圾文件，这样才能保证电脑的正常运转。
我们的生活和电脑系统的情况十分类似，现代人的生活过得太复杂了，到处都弥漫着金钱、功名、利欲的角逐，到处都充斥着新奇和时髦的事物。被这样复杂的生活所牵扯，我们能不疲惫吗？如果你想过一种幸福快乐的生活，就不能背负太多不必要的包袱，要学会删繁就简。托尔斯泰笔下的安娜·卡列尼娜以一袭简洁的黑长裙在华贵的晚宴上亮相，惊艳无比，令周遭的妖娆“粉黛”颜色尽失。所以去除烦躁与复杂，恢复生活的本真——简单，才能让我们的人生释放最美丽的光彩。
简单地做人，简单地生活，想想也没什么不好。人生可以是金钱、功名、出人头地、飞黄腾达，但能在灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲望和诱惑之外，不依附权势，不贪求金钱，心静如水，无怨无争，拥有一份简单的生活，不也是一种很惬意的人生吗？毕竟，你用不着挖空心思去追逐名利，用不着留意别人看你的眼神。没有锁链的心
灵，快乐而自由，想哭就哭、想笑就笑，虽不能活得出人头地、风风光光，但这又有什么关系呢？
把握节奏，张弛有度
有一位猎人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然发现村里一位十分严肃的老人与一只小鸡在玩说话游戏。猎人好生奇怪，为什么一个生活严谨、不苟言笑的人会在没人时像一个小孩那样快乐呢？
他带着疑问去问老人，老人说：“你为什么不把弓带在身边，并且时刻把弦扣上？”猎人说：“天天把弦扣上，那么弦就失去弹性了。”老人便说：“我和小鸡游戏，理由也是一样。”
生活就是这样，每天总有干不完的事。但是，如果天天为工作疲于奔命，最终这些让我们焦头烂额的事情，迟早超过我们所能承受的极限。
工业3.0社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不再留情面。于是，超负荷的工作给人造成不可避免的疾患。
因为人们的生活起居没了规律，所以患职业病、情绪不稳、心理失衡甚至猝死等一系列情况时有发生，给人们生活、工作及心理上造成无形的压力。
这时，需要换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲，消去心中烦闷。有一位网球运动员，每次比赛前别人都会好好睡一觉，然后去练球，他却一个人去打篮球。有人问他，为什么你不练网球？他说，打篮球我没有丝毫压力，觉得十分愉快。对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休闲。
你每天行色匆匆，为了生存、为了生活而奔波劳碌，你说根本没有时间。随着生活节奏的加快，争时间、抢速度已成为市场经济这个大环境中的普遍现象。
小义在一家知名外企工作，现在他怀疑自己得了健忘症。和客户约好了见面时间，可搁下电话就搞不清是10点还是10点半；说好一上班就给客户发传真，可一进办公室忙别的事就忘了，直到对方打电话来催……小义感觉自从半年前进入公司后，陀螺一样天旋地转地忙碌，让他越来越难以招架，快撑不住了。“那种繁忙和压力是原先无法想象的，每人都有各自的工作，没有谁可以帮你。我现在已经没什么下班、上班的概念了，常常加班到晚上10点，把自己搞得很累。有时想休假，可假期结束后还有那么多的活，而且因为休假，手头的工作会更多。”他无奈地向朋友诉苦。
在实际工作当中，类似于小义这种情况时常发生，尤其是在外企拿高薪的工作人员。
据有关统计，在美国有一半成年人的死因与压力有关；企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元——员工缺勤及工作心不在焉而导致效率低下。
在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10%。
在英国，每年由于压力造成1.8亿个劳动日的损失，企业中6%的缺勤是由与压力相关的不适引起的。
我们都有时间，并且可以试着改变自己。当你下班赶着回家做家务时，你不妨提前一站下车，花半小时，慢慢步行，到公园里走走。或者什么都不做，什么也不想，就是看看身边的景色，放松一下自己的心情，肯定会有意想不到的效果。
去海滨、名山休假不是每个人都能办到的，但学会忙里偷闲，作片刻休息，则人人都能做到。
卓越的表现是从零开始
无论是在生活还是在工作中，我们常常会遭遇瓶颈，并为之苦恼，但是很少有人愿意舍弃自己从事的职业，转投其他事业。因为我们对于环境的转变总有一丝恐惧，害怕重新开始，可是如果我们不能将自己的思维“掏空”，不能给自己“换脑”，我们就不可能有突破，甚至会因为苦恼而对工作产生厌倦。长此以往，就会对自己失去信心。
阜康钱庄的于老板过世之前，将自己的钱庄托付给了胡雪岩。为于老板守孝三个月后，胡雪岩正式接手了钱庄的生意。此时，他早已有了做别的买卖的打算，只是一时间不知道该如何下手。
19世纪50年代，大清王朝的生意一共有八种：粮、油、丝、茶、盐、铁、当铺和钱庄。杭州是一个大城市，开当铺的可能性不大，因为这样的生意多是针对穷苦人的，而杭州的百姓虽然不是个个是富翁，但是还不至于影响到生活。盐、铁两大行业，官府一直把得很严，不给私人发展的机会。相较之下，只有粮和丝的生意比较适合。
最初，胡雪岩看准了粮的买卖。当时，正是太平天国运动闹得最厉害的时期，清军与太平军两军对垒，谁的粮饷多，谁取胜的机会就大。所以，双方都在想办法收购粮食。胡雪岩正是从中看出了商机，才决定插手粮食买卖的。初期的投资，进行得还比较顺利，可是后来朝廷改变了“南粮北运”的策略，由官府直接在战场附近购入粮食，这就影响了胡雪岩的购粮大计。
王有龄得知了这个消息，赶紧前来安慰胡雪岩，让他放宽心。可是，当他到了胡家的时候，发现胡雪岩正在谋划转投生丝的生意，就赶紧说：“不用沮丧，虽然利润有所减少，但并不是一点
都赚不到的，相比从前，这已经是很好了。”胡雪岩听了，反而笑道：“我没有因为利润的减少而沮丧，而是准备放弃粮的生意了。当一个领域的买卖遭到瓶颈的时候，不能死守着不放，而是应该大胆地放弃从前，重新开始。我现在只想把精力都放在生丝的投资上。”
王有龄听后，很是佩服。
没错，在一个领域里遭遇瓶颈，没有办法更进一步发展的时候，就应该大胆地告别从前，重新开始。尽管舍弃从前熟悉的领域是艰难的，可是如果死守着一个没有发展的领域，只会浪费更多的时光。
哈佛大学校长到北京大学访问的时候，讲了一段自己的亲身经历。
有一年，校长向学校请了三个月的假。然后告诉自己的家人，不要问他去什么地方，他每个星期都会给家里打电话报平安。
校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田里做工时，背着老板躲在角落里抽烟，或和工友偷懒聊天，这都让他有一种前所未有的愉悦。
最有趣的是最后他在一家餐厅找到了一份刷盘子的工作，干了四个小时后，老板把他叫来，跟他结账。老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”
“可怜的老头”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，觉得以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。
这个“可怜的老头”厌倦了在哈佛日复一日的校务工作和程式化的交际，为了改变这一现状，他抛开哈佛校长的光环，从零开始生活。从而抛弃了以往心中所积攒的不少“垃圾”，让自己的内心真正归零。
从某种意义上说，当一个人的发展遭遇某种瓶颈时，可以“归零”的方式放弃从前。关上身后的那扇门，你会发现另一片美丽的花园，找到另一番工作的激情和生活的乐趣。
年轻人要知道，人在职场，职业倦怠、激情丧失，似乎是永远也绕不开的话题。每过一段时间、每到一个阶段，当感到一种难以摆脱的压抑和烦躁后，可以向那位哈佛校长学习，适当地将现状归零，换种方式前进，或许是个不错的选择。
情绪排毒哈佛医学专家的8条建议
长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过在一段时间内情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至长期或经常出现这种情况。美国哈佛大学著名的医学和健康专家对
这种现代人的通病进行了研究，提出了一系列简便可行的办法，建议如下：
1.定时“充电”
即在正常的一日三餐之外每隔2到3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免精疲力尽，所选择食物应该富含碳水化合物，同时有适量的纤维素（避免血糖波动）和少量的脂肪（减缓饥饿感）。国外盛行迷你食品即适应了这种需要，一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心足矣。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。
2.香味提神
实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢、能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。
3.沐浴阳光
俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使享受日光浴者心旷神怡。在上午光照半小时效果明显。
4.深呼吸
深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3到5分钟。
5.健身锻炼
定期锻炼的最大受益者是心脏。所以有“完美的体形意味着完美的心脏”之说。另外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。
6.不要依赖咖啡和酒精
饮用含咖啡因或酒精的饮料或许能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地思考问题、做出适当的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的混沌状态，反而得不偿失。
7.郊游
在假期和周末远离喧嚣的都市。现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。
8.补充维生素和矿物质
维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要的量。
9.了解自己的生理周期
每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。！
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