生命中，
有许多东西是不可以强求的。
那些，
刻意强求的某些东西，
或许我们终生都得不到。
不曾期待的灿烂，
往往会在我们的淡泊从容中，
不期而至。
摆脱心中无名的绳结
我们偶尔会抱怨心里莫名的烦恼，这主要是因为我们的心中都打了或多或少的绳结，它们的存在使我们不能痛快地享受生活的乐趣，无法看到人生的美景。
其实，聪明人都应该培养自己摆脱绳结的能力，这样才能使我们以一颗平常心来看待烦恼，进而摆脱烦恼。
古希腊的佛里几亚国王葛第士，以非常奇妙的方法在战车的轭上打了一串结。他预言：谁能打开这串结，谁就可以征服亚洲。一直到公元前334年，仍然没有一个人能成功地将结打开。
这时，亚历山大率领军队入侵小亚细亚，他来到葛第士绳结的车前，毫不犹豫地拔剑砍断了绳结。后来，他果然占领了比希腊大50倍的波斯帝国。
还有一个类似的故事：有一个小孩上山砍柴的时候被毒蛇咬伤了脚趾。他疼痛难忍，而医院却在很远的小镇里。孩子果断地用砍柴的镰刀砍断了自己的脚趾，然后忍着巨痛艰难地走到了医院。尽管他少了一个脚趾，却用短暂的疼痛换来了自己的性命。
困扰我们的绳结不仅仅存在于我们的身边，也可能在我们的心中。
有一个年轻人在路上看到了一件有趣的事，正好经过一家寺院，便想考考老禅师。他说：“什么是团团转？”
“皆因绳未断。”老禅师随口答道。
年轻人听了大吃一惊。
老禅师问道：“什么事让你这样惊讶？”
“不，老师父，我惊讶的是，你是怎么知道的呢？”年轻人说，“我今天在来的路上，看到了一头牛被绳子穿了鼻子，拴在树上，这头牛想离开这棵树，到草场上去吃草，谁知它转来转去，就是脱不开身。我以为师父没看见，肯定答不出来，没想到你一口就说中了。”
老禅师微笑道：“你问的是事，我答的是理；你问的是牛被绳缚而不得脱，我答的是心被俗务纠缠而不得解脱，一理通百事啊。”
生活中，很多事无法强求
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。
“快撒点草籽吧！好难看哪！”小和尚说。
“等天凉了，”师父挥挥手
，“随时！”
中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。
秋风起，草籽边撒、边飘。
“不好了！好多种子都被风吹飞了。”小和尚喊。
“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽，”师父说，“随性！”
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。
“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。
“没关系！种子多，吃不完，”师父说，“随遇！”
半夜一阵骤雨，小和尚冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”
“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师父说，“随缘！”
一个星期过去了。
原本光秃秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。
小和尚高兴得直拍手。
师父点头：“随喜！”
太过执著，犹如握得僵紧顽固的拳头，失去了松懈的自在和超脱。
生命是一种缘，是一种必然与偶然互为表里的机缘。有时候命运偏偏喜欢与人作对，你越是挖空心思去追逐一种东西，它越是想方设法不让你如愿以偿。这时候，痴愚的人往往不能自拔，好像脑子里缠了一团毛线，越想越乱，陷在了自己挖的陷阱里。
而明智的人明白知足常乐的道理，他们会顺其自然，不去强求不属于自己的东西。
顺其自然，绝非被动人生，不是在生活的海边临渊羡鱼，不是在命运的森林里守株待兔，而是洞悉人生、承受一切命运际遇的大智慧；顺其自然，是对生命的善待与珍爱，是对人生的喝彩和礼赞。
迪斯尼乐园初建成时，总经理迈克尔先生为园中道路的布局大伤脑筋，所有征集来的设计方案都不尽如人意。迈克尔先生无计可施，一气之下，他命人把空地都植上草坪，然后就开始营业了。
几个星期后，当迈克尔先生出国考察回来时，看到园中几条蜿蜒曲折的小径和所有游乐景点有机地结合在一起时，不觉大喜过望。
他忙喊来负责此项工作的戈尼，询问这个设计方案是出自哪位建筑大师的手笔。戈尼听后哈哈笑道：“哪来的大师呀，这些小径都是被游人踩出来的！”
生命中的许多东西是不可以强求的，那些刻意强求的某些东西或许我们终生都得不到，而不曾期待的灿烂往往会在我们的淡泊从容中不期而至。
我们常想悟出真理，却反
而因为这种执著而迷惑、困扰。只有恢复直率之心，彻底地顺从自然，真理就随手可得了。
做自己情绪的调节师
一名初闯歌坛的歌手，他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。然后，他就日夜守候在电话机旁等候回音。
第一天，他因为满怀期望，情绪极好，逢人就大谈抱负。第十七天，他因为情况不明，情绪起伏，胡乱骂人。第三十七天，他因为前程未卜，情绪低落，闷不吭声。第五十七天，他因为期望落空，情绪坏透，拿起电话就骂人。没想到电话正是那位知名制作人打来的。他为此而自断了前程。
我们在为这名歌手深深惋惜的同时，也更深刻地明白了不良情绪的危害。美国德克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。
他在实验报告中指出：一般人处于焦虑、愤怒、恐惧时会有一种来自脑下腺的肾上腺皮质刺激素，分泌出来刺激肾上腺，因而影响受测者的生理状态。在这种情况下，受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行，就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。
天有不测风云，人有旦夕祸福。日常生活中我们难免会遇到一些挫折、困苦，而一味地生气、焦虑、怨恨，不但不会使事情好转，反而会严重伤害身心健康。
人不会永远都有好情绪，任何人遇到灾难，情绪都会受到一定影响。这时，你一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，一次突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”
拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公。相反，她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子，重新燃起生活的激情。
一句“他们不是太正儿八经了吗”，说这话时，她心中的情绪转换器调整到了最佳状态！拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能演讲。她那充满生命热情的演讲使她的戏迷再次为她鼓掌。
情绪
是可以调适的，只要操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，就能常常有好情绪。
那么，当坏情绪突然来临时，如何调适操纵情绪的转换器呢？
下面的方法可供参考：
散散步，把不满的情绪发泄在散步上，尽量使心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和而轻松。
最好的办法是用繁忙的工作，也可以通过参加有兴趣的活动去补充，去转换。如果这时有新的思想，新的意识突发出来，那就是最佳的补充和转换。
坏情绪会来，也会去。没什么了不得，没什么好恐慌。轻松地面对它，接纳它。它会感谢你的盛情，不再打扰你。
学会顺其自然
如果我们学会了顺其自然，也许我们会有意想不到的收获，就像下面故事里的樵夫一样。
有位樵夫生性愚钝，有一天上山砍柴，看见一只从未见过的动物。在好奇心的驱使下，他走上前去问道：“你是谁呀？”
那动物说：“我叫‘领悟’。”
樵夫心想：我现在不是正好缺少“领悟”吗？干脆把它捉回去得了！
这时，“领悟”对樵夫说道：“你现在想捉我吗？”
樵夫吓了一跳：我心里想的事它怎么知道？这样吧，我不妨装作一副不在意的样子，然后趁它不注意时捉住它！
“领悟”又对他说：“你现在又想假装成不在意的模样来骗我，等我不注意时把我捉住。”
樵夫的心事都被“领悟”看穿，所以就很生气：真是可恶！
为什么它都能知道我在想什么呢？
谁知，这种想法马上又被“领悟”发现。它又开口：“你因为没有捉到我而生气吧！”
于是，樵夫从内心检讨：我心中所想的事，好像反映在镜子里一般，完全被“领悟”看清。我应该把它忘记，专心砍柴。我本来就是为了砍柴才来到山上的，实在不应该有太多的欲望。想到这里，樵夫挥起斧头，用心地砍柴。一不小心，斧头掉下来，意外地压在“领悟”上面，“领悟”立刻被樵夫捉住了。
当问题发生时，你看到的只是表面的结果；问题为什么会发生，这才是你真正应该探究的原因。而对于一些让你想不开的问题，只要用好的心态去对待，自然会找出根源，也就等于找出了答案。
业务员小周有一个令他十分头疼的客户，这个客户专爱拖账，而且往往一拖就是好几个月。
为了这个客户，小周不
知道让经理数落了多少次。并不是他不积极地去催账，而是这位客户老谋深算，只要秘书一听见电话那头传来小周的声音，便会马上接着说：“我们老板不在。”然后，“喀嚓”一声挂断了电话，小周向谁开口要钱呢？
若是直接跑到客户的公司门口，前台小姐一看到小周，也会中气十足地扯着嗓子喊道：“真是不巧，我们老板今天不在！”
生意做得这么痛苦，小周想过干脆不要和这家公司打交道，只是市道冷清，如果放掉这只大鱼，可能会连鱼干都吃不到！为了长期的利润着想，小周只好硬着头皮，一次又一次地上门去碰钉子。
终于有一天，小周想出了一个对症下药的办法。他匆匆忙忙地来到客户的公司。照例，在门口吃了前台小姐的闭门羹，她大声地喊道：“我们老板不在，请你先回去，等老板回来我再请他打电话给你。”
小周只好点了点头，转身走向门口。临出门前，像是忽然记起了一件事情，他走回柜台，从公文包里掏出一封信交给前台小姐，说：“要是老板回来了，麻烦把这封信转交给他。”
说完，小周就急忙离去。
过了一会儿，又看到小周气喘如牛地走回来，他上气不接下气地对前台小姐说：“很对不起，刚才的信给错了，请还给我。
这封信才是给老板的。”
前台小姐走到办公室里拿了那封信出来交还给小周。
小周瞄了信封一眼，发现信封已经有被拆开过的痕迹，兴奋地说：“太好了！老板已经回来了，请带我去见他。”
就这样，小周顺利地见着了老板，拿到了货款。在把货款放进公文包的同时，他看了看皮包里那封被拆开的信，信封上写着：“内有现金，请亲启。”
小周脸上浮现出得意的笑容。
小周的问题是什么？他有一个贪心的客户，因为贪心，所以拖账，如果想要成功地收回账款，小周必须先从人性的贪婪面着手。
任何问题的答案，都隐藏在问题之中。没有人可以处理一个自己不知道是什么问题的问题，解决问题的第一步，是深入了解它。
当你了解了问题的症结在哪里，便可以得知该从哪里下手。
世界上没有解决不了的问题，有的只是你不了解的问题。
工作中不要总抱怨
从前，有个寺院的住持立下了一个特别的规矩：每到年底，寺院里的和尚都要面对住持说两个字。
第一年年底，住持问一位
新来的和尚心里最想说什么。新来的和尚说：“床硬。”
第二年年底，住持又问他心里最想说什么。他回答说：“食劣。”
第三年年底，他没等住持问便说：“告辞。”
住持望着新和尚的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜！可惜！”
新来的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不满，也让他失去了修成正果的机会。
看看我们周围那些只知抱怨而不努力工作却在努力找工作的人吧，他们从不懂得珍惜自己眼前的工作机会，总是抱着近乎愚蠢的奢望，以为下一个工作会更好。他们不懂得，丰厚的物质报酬是建立在努力工作的基础上的；更不懂得，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的机会提高自己的技能。
他们在日复一日的抱怨中，失去了一次又一次工作机会，任自己的大好年华白白流逝，使自己在飞速发展的现代社会变得一钱不值。他们始终没有清醒地认识到一个严酷的现实：在竞争日趋激烈的今天，工作机会来之不易。不珍惜工作机会，不在自己现有的工作中努力，不管学历有多高，能力有多强，最终都会被庞大的失业队伍淹没。
小王大学毕业后便找到了一份不错的工作，同学、朋友都祝贺他，他开玩笑道：“瞧瞧你们那点追求，这工作就算好了，这只是开头，好的还在后面呢。”小王工作后，在公司附近租了一套房子，这时他的女友也找到了一份不错的工作，于是俩人决定合租。两个人两份工资，交完房租外，剩下的足够贴补生活之需，日子过得相当惬意。
可是好景不长，没过几个月小王就突然烦躁起来，从公司一回家就对女友诉说对公司的不满，抱怨公司领导层的无能，没几天就辞职另找了一份自己认为不错的工作，并将家也搬了过去。
如此几年后，他因不停更换工作，将家从南城搬东城，再从东城搬到北城，一年光搬家就有好几次。他的女友开始还以为他是真的没找到好工作，还经常安慰他，让他不要着急。后来越发觉得不对，她也慢慢对小王的抱怨产生了烦感的情绪，终于在他又一次准备辞掉工作时，向他发出了最后通牒：“咱们俩在一起这么多年，光工作你就换了七八个，每一个你都说不行，难道这些公司真的都像你说的那样不行吗？我看你干事就是虎头蛇尾，而且不愿意吃苦，别人住在东城都可以去北城上班，你为什么不行？”
小王不想听女友的训斥，摆摆手急忙说：“我得走了，这家公司约我两点半面试，我不能迟到。”
故事中的小王，他的情况具有一定的普遍性。生活中像他这样因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他们在一次一次的失业中降低了自己。
人们说，赌博就像用两只碗来回倒一碗水，倒来倒去，只有一个结果：碗里的水越来越少。其实，因为自己不努力而频繁更换工作也一样，是用无数个碗来倒一碗水，最后能剩下什么可想而知。
公司真正需要的都是那些受过良好的职业训练、具有非凡才干的人和那些能够努力工作、积极进取的员工，而不是投机取巧，马虎轻率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸劳动力。
好工作不是找出来的，是干出来的。从平凡的工作中脱颖而出，一方面由个人的才能决定，另一方面则取决于个人的进取心态。这个世界为那些努力工作的人大开绿灯，直至他生命终结。
平凡的是工作岗位，平庸的是工作态度。无论你从事的工作多么琐碎，都不要看不起它。只要你诚实地劳动，没有人能够贬低你的价值，你在工作中所能收获到的一切，完全取决于你对工作的态度。
有些人常常抱怨自己的工作过于琐碎无聊：“我的工作真是无聊透顶。”“每天面对重复的工作，我简直要疯了！”“工作做完就行了，哪还管得了那么多？”……也许你每天所做的可能就是接听电话、处理文件、参加会议之类的小事。但是这些小事不正是你工作的一部分吗？
当我们对工作感到厌倦而抱怨时，当我们对公司的制度产生质疑时，与其抱怨，不如直面现实，正视自己的工作。我们在工作时，眼睛不妨向高处望，但手却要从低处做起。不要把时间浪费在发牢骚、抱怨等没有意义的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另谋高就。如果我们只是个小技术员，我们可以花上几年的时间，把我们手中的工作做到尽善尽美，这样不比一天到晚混时间、发牢骚好得多吗？
在有些时候，抱怨的确能赢得一些善良人的宽慰之词，使我们的内心压力暂时得到缓解。同时，口头的抱怨就其本身而言，不会给公司和个人带来直接经济损失。但是，持续的抱怨会使人的思想摇摆不定，进而在工作上敷衍了事。抱怨使人思想肤浅，心胸狭窄。一个将自己的头脑装满了抱怨的人是无法想象未来的。
抱怨只会使我们与公司的理念格格不入，更使自己的发展道路越走越窄，最后一事无成。
今天工作不努力，明天努力找工作。一个不轻视自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都会成
为他成长和锻炼自己的机会；一个尊重自己所从事工作的人，根本无需为他的未来担心。
改变自己，领悟快乐
不论是先天的，还是后天的，只要能够意识到自我，你就能改变自己。
在这个世界上，每个人的性格千差万别，胆大或胆小，内向或外向，乐观或悲观，自信或自卑，它们并不单单取决于所谓的遗传基因，更多的在于后天的陶冶和磨炼。
根据心理学家的调查表明，至少75%以上的成年人都认为自己的一系列情绪，如愤怒、兴奋、快乐、埋怨、恐惧都是自然形成的，是无法选择和控制的。于是，他们任由情绪控制自己的行为。这正好说明大部分人的情绪和性格是由外界的环境等因素所掌控的。
事实上，只要我们用远大的目光去认识和看待我们生存的这个世界，用顽强的毅力去改造我们周围的环境，用豁达的心情去认知和感悟我们的一切遭遇，我们就一定能够清除自己心理上的障碍和阴影。
其实，有些看起来复杂的事情其实并不复杂，只是我们对生活的理解不够豁达宽容，而使某个问题成了一条捆绑生命活力的锁链。
精神可以击垮厄运，情绪可以支配人生，只要我们选择和酿造豁达乐观、积极向上的情绪，我们就会在人生的旅途中走向快乐，走向成功。
有一个伟人曾说：“当鞋合脚时，脚便被忘却了。”太多的时候，我们的生命处于被遗忘的状态。太刻意于外在的东西，内在的东西便淡化了。事实上，在上天赐予我们生命的时候，也赋予了我们快乐的能力。人之所以痛苦的根源在于，人在心灵上的难以满足，对生命有太多的不满和抱怨，惟独少了一份感谢，快乐也因此与他们无缘。
杰米·杜兰特是上一代的伟大艺人之一。他曾被邀参加一场慰问第二次世界大战退伍军人的演讲，但他告诉邀请单位自己行程很紧，连几分钟也抽不出来，不过假如让他作一段独白，然后马上离开赶赴另一场演讲的话，他愿意参加，安排演讲的负责人欣然同意。
当杰米走到台上，有趣的事发生了。他作完了独白，并没有立刻离开，掌声愈来愈响，他没有离去。他连续演讲了15分钟、20分钟、30分钟，最后，终于鞠躬下台，后台的人拦住他问道：“我以为你只讲几分钟哩！怎么回事？”杰米回答：“我本打算离开，但我可以让你明白我为何留下，你自己看看第一排的观众便会明白。”
第一排坐着两个士兵，两人均在战争中失去了一只手。一
个人失去了左手，另一个则失去了右手。他们正在一起鼓掌，而且拍得又开心，又响亮。
不知朋友你读完这则故事时是否有一种心灵上的震撼。如果我们还活着，如果我们还不是特别地穷困潦倒，如果我们还有健全的四肢，那我们有什么理由不对生命充满感激呢？
人生是短暂的，如烟花般的短暂炫目，转瞬即逝。快快乐乐是一辈子，愁眉苦脸的生活也要你慢慢走过，那我们为什么不让自己活得轻松而又快乐呢？
当我们选择了轻松快乐，就会觉得整个世界，乃至整个宇宙都笼罩在幸福快乐之中。
用音乐舒缓情绪
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。音乐可以陶冶情操，人可以从音乐中获得力量。听音乐不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开音响，听听音乐，不仅可享受到一种美的艺术，而且可激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。
音乐能够被作为一种深具潜力的治疗工具，是由它所潜在的特性决定的：
1.音乐能直接影响一个人的内在感情；2.音乐能使一个人获得得对“美
的满足感；3.音乐能诱发一个人的活动力；
4.音乐是一种非语言的沟通工具；5.音乐有一定的构造性与组织性；6.音乐活动能使一个人感到自我满足；7.音乐活动能促进一个人统合运动机能；情绪
练习
8.音乐活动能帮助一个人宣泄内在的情绪；9.团体音乐活动能促进人际关系。
虽然经过许多学者数十年的努力，音乐治疗的效果至今仍没有定论。不过已有一些经验性概念被提出来，其中有部分概念更可被引以为证，证明音乐治疗是一种独特的治疗模式，摘要如下：1.音乐可引发生理反应，但很难预料这些反应的方向；2.音乐可引发心理（情绪或情感）反应；3.音乐或许能引发想象及联想；
4.音乐可引发认知反应；
5.音乐有引发生理及心理“共鸣
⒂)
的潜力；6.每个人对音乐之生理的、心理的与认知的反应均是独一无二的；
7.音乐可同时引发心理的、认知的及生理的反应；8.每个人对音乐既有的了解程度及喜好度，与其所引发的心理及生理反应有很大的关系；另外，其他的一些个人差异性也会影响对音乐的反应；
9.音乐的成分与音乐整体一样，均会对心理及生理产生影响；10.音乐对其他治疗方法可能有增强或减弱的影响；11.对音乐的心理及生理反应可能是不一致的或相反的；12.除了聆听之外，某些音乐经验可能有助于压力处理；13.音乐的震动特性可能成为压力处理的有力因素；14.对音乐的生理的、心理的或认知的反应可能因音乐训练而异；
15.由于音乐主要应用右大脑半球的功能，或许可用来阻断左大脑活动或促进右大脑的运作；16.音乐可作为增强物来强化想要的行为，聆听或参与音乐历程是一种愉快的经验；
17.音乐可作为一种暗示，成为提供个体生理放松的线索，亦可当做注意集中点，因而可从分心状态或诱发焦虑之思考中再集中注意力；
18.音乐可作为放松情绪的一种诱发刺激物；19.音乐或许可作为自律神经系统活动的一种制约刺激物。！