压力无处不在。当我们面对所谓的“压力”时，最明智的做法就是积极调整心态，找出问题所在，然后通过努力，解决问题，锐意进取。在成长过程中，你当然有为前途忧心的权利，但是千万别因为一时的压力而停下脚步，要知道，裹足不前只会让你错失良机。
压力往往伴随着成长的机会
所谓压力，是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分。
人活着就会感受到压力。没有人是可以“免疫”的，不管我们喜欢与否，压力都是生活的一部分，会每天伴随着我们。
事实上，压力是可以化解的，只要你掌握一定的方法和技巧，就能巧妙地解压，重拾轻松和快乐。
世界上不存在没有任何压力的环境。要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能，关键在于你怎样对待压力。
一家美国著名大学在面试中国留学生时，通过一个很小的细节考察了考生的环境适应能力。当时，共有7名考生，其中只有1名是女生。考官故意把考生的位置安排在空调下，而且将其功率开得很大。结果，6位男生都无法忍受长达3个小时的面试，只有这位女生坚持到了最后。当面试结束时，主考官说：“千里迢迢出国求学，属于万事开头难的阶段，所以只有能够适应环境，敢于接受挑战，并且能够以愉快的心情去面对压力的人才会被我们录用。这位女同学，欢迎你加入我们！”
适应环境的能力是必需的，因为只有从容地适应环境，才能好整以暇地迎接挑战。
就像不能逃避生活一样，我们无法逃避压力。事实上，有压力并非坏事，案例中的女生，因为接受了压力，才得以从7位应聘者中脱颖而出。这个故事告诉我们，接受压力就是接受成长的机会。
别在压力面前裹足不前
俗话说，成功是勇敢者的战利品。在成长过程中，你当然有为前途忧心的权利，但是千万别因为一时的压力而停下了脚步，裹足不前只会让你错失良机。
莎士比亚在历史剧《理查德二世》里写道：“畏惧只会徒然沮丧了自己的勇气，也就是削弱自己的力量，增加自己对现实环境的害怕。这种情况就等于是让自己的愚蠢攻击自己。”
压力是一盏警灯，它会提醒你前有险阻，但这并不表示你不能安然通过，只要谨慎小心，一样可以克服万难。挫折和险阻并不可怕，涉足险境而不自知，那才是
最可怕的。
1944年，艾森豪威尔指挥的英美联军正准备横渡英吉利海峡，在法国诺曼底登陆，展开对德战争的一个新阶段。
这次的登陆事关重大，英国和美国合作无间，为这场战役投入了巨大的人力物力。然而人算不如天算，就在一切准备就绪、蓄势待发的时候，英吉利海峡却突然风云突变、巨浪翻天，数千艘船舰只好退回海湾，等待海上恢复平静。数十万名军人被困在岸上，进退两难。
正当艾森豪威尔总司令苦思对策时，气象专家送来最新的报告，资料中显示天气即将好转，狂风暴雨将在3个小时之后停止。艾森豪威尔明白这是千载难逢的好机会，可以攻敌人于不备，只是这当中也暗藏危机，万一气候不如预期中这么快好转，很可能就全军覆没。
艾森豪威尔经过慎重的考虑之后，在日志中写下：“我决定在此时此地发动进攻，是根据所得到最好的情报作出的决定……如果事后有人谴责这次的行动或追究责任，那么一切责任应该由我一个人承担。”然后，他斩钉截铁地向陆海空三军下达了横渡英吉利海峡的命令。
艾森豪威尔受到了幸运之神的眷顾，倾盆大雨果然在3个小时后停止，海上恢复了风平浪静。英美联军终于顺利地登上诺曼底，掌握了这场战争得胜的关键。
在人生的道路上，我们必须有勇于行动、一心奔赴目标、不墨守成规的智慧和勇气，这样才能战胜困难，取得成功。
美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹豫不决的人来说，一切都是不可能的，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”
美国的克里蒙?斯通是个穷人家的孩子，他与母亲两人相依为命。小斯通十多岁时，就跟着母亲为保险公司推销保险。斯通始终清醒地记得他第一次推销保险时的情形——他的母亲指导他去一栋大楼，从头到尾向他交代了个遍。但是，他犯怵了。
他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念着自己信奉的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做。”“马上就做！”
于是他做了。他走进大楼，很害怕会被踢出来。但他没有被踢出来，每一间办公室他都去了。他脑海里一直想着那句话：“马上就做！”走出
一间办公室，更担心到下一间会碰到钉子。不过，他还是毫不犹豫地强迫自己走进下一间办公室。
这次推销成功了，他找到了一个秘诀，那就是：立刻冲进下一间办公室，这样才没有时间因感到害怕而犹豫。
那天，只有两个人向他买了保险。以推销数量来说，他是失败的，但在了解自己和提高推销术方面，他的收获是很大的。第二天，他卖出了四份保险。第三天，他卖出了六份。他的事业开始了。
没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏惧不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾病。它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我目标的完成。
怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力、夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。那么该如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
1.要学会自我暗示
性格怯懦者的最大弱点是过于畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励作用。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和自信心。
2.要有意识地锻炼意志品质
生活中的许多事情都可以锻炼我们的意志品质，比如说制订了终身学
习计划，就一定要坚持进行，每天晚睡10分钟读一读书，长久下来定会有
不小的收获。
克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。其实，生活中有很
多恐惧和担心完全是由我们内心想象出来的，因此必须在潜意识里将其彻
底根除。
即使刚开始时很困难，但只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你就会
发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你的勇气和
自信心一定会得到增强。
3.行动是消除怯懦的好办法
怯懦是弱者的劲敌，少一些怯懦，就会多一些前程。而消除怯懦的最佳办法就是行动、行动、再行动。如果你想成为一个成功的人，在困难面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈，你才能不断体验到奋斗的乐趣和成功的快乐。
4.敢于尝试会赢得成功机会
莎士比亚说：“本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。”大胆尝试
常常会带给你更多的机会。许多人之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕
就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷入这种恶性循环之中，怯懦
免不了就加深了。应该懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只有大胆
去做，你才能战胜自己的怯懦。
才智与勇气是成功的两个要件，缺一不可，想要取得成功，必须两者
兼备。有了智谋还要加上冒险的勇气，彻底实践才可能使美梦成真。要想
比人早一步成功，就要比人早一步去冒险。
打压之下，意志更坚韧
一位失意的小伙子来找一位大师，诉说他的遭遇。他在学校遭遇别人的排挤和打压，实在混不下去，便辍学出来做生意。结果生意做失败了，家里的积蓄都没有了。他不服输，又向朋友亲人借了一些钱，从一个药材商那里进了几箱冬虫夏草，希望能借此翻身，谁会料到，冬虫夏草竟是假的。
“我怎么就这么倒霉？什么坏事都让我碰上了。请您指点我一下，接下来我该怎么做？”小伙子哭泣着问大师。
“成功有三个秘诀，下定决心，再下定决心，还是下定决心！”大师给了他一个简短的答案。
小伙子似懂非懂，回去不久后他又回来了。原来他下定决心要将那些“冬虫夏草”卖掉，但是最终不但没有成功，还遭到了别人的一顿暴打。
“如果你真下定了决心，怎么还会失败呢？失败只能说明你下的决心还不够大或不正确！”大师说。
是的，无论我们做什么，一定要下定正确的决心。下定正确的决心就是把“我可能做到”变成“我一定能做到”；就是3分钟能完成的事情决不用3分多1秒完成；说能办到一件事情，无论多艰难都一定要办到；不把自己的承诺当空气；斩断自己的退路，让自己背水一战。
如果你是一个受人打压的人，无论你目前的状况多糟糕，有一点是值得庆贺的，那就是你是优秀的、有能力的、有发展前途的，与他人那种隐形的潜力相比较，你的潜力已经昭显于人前，并给他人带来了危机感。
所以，通过别人的打压，你可以确定自己在能力上没有问题。那你到底缺什么？缺的就是一个能真正赏识你的人和一个可以让你抬头的机会。也许你对自己的才华相当有信
心，自己被埋没自然是满心委屈，等待对你来说也是一件苦差事。但是，你一定要相信等待只是暂时的，你会等来自己的春天。
那么，我们该如何下定决心呢？
1.让自己的目的更明确
你并非甘愿受人牵引，也不愿意让自己永远被埋没，更不会就此服输，将自己的未来交由他人定夺。你是有欲望、有追求、有渴望成功之心的，所以当你受到他人打压时，你的第一个目的就是摆脱他人的束缚，往更高远的地方翱翔。超越打压你的人是你下的第一个决心，接下来你该如何超越对方呢？那就再下定决心让自己更优秀，补足自己的不足，学习他人的长处，让自己的提高在悄无声息中进行。不管你要用何种方式来超越对方，既然有了这样的决心，就一定要做到；如果你做不到，那只能一辈子被人牵制或被人压制了。
2.不断寻求突破
超越打压你的人并非你最终的目的，如果你只是用一个机会换来自己的一蹴而就，超越了打压你的人，然后就止于目前的位置不前，那不但暴露了你报复他人的用心，也让别人对你的能力产生怀疑。既然下定决心超越一个原本在你之上的人，那么你完全也可以将自己修炼到比公司里的任何一个人都要强。很多时候，我们下定决心做成一件事情，只不过是让自己从小水沟的这一边跳到了另一边，要想达到真正的成功的彼岸，你还有更多大河要跨越。有人会说，永无止境地追求下去，那多累。其实，连一个能力平平的人都想着成功，如果你有让人羡慕的能力，难倒甘愿将其埋没或挖掘那么一点就不再继续了吗？你不能。
3.下定决心的事情以做成功为原则
无论你要着手做一件多么微不足道的事情，只要下定了决心，就一定要以成功为目的。如果只是想着做，并没有想过成功，那做它有何意义？无论你是下定决心学习他人的长处，弥补自己的短处，还是搞好人际关系，让自己处于人和的优势，抑或要超越他人，坐上某个高位，只要你下定了决心，就一定要往成功努力。“试试看吧，也许会成功”，“拼一拼，即便失败了也不后悔了”，“一定很难，就算是尝试吧”……当你怀着这些消极的思想做事时，那么失败会不请自来。你都已经下好结论了，奋斗还有什么意义？
一位小伙子要考研究生，报完名后发现需要看的书太多了，报考的热情一下消失殆尽，心想这么多书几时能看完。于是他就开始打退堂鼓，想着要不考公务员吧！可是一查询发现一个职位竟然有上千人竞争，又想这么
多人，自己肯定考不上。于是他又想，干脆还是考研吧！学习了一阵发
觉要看的东西实在太多了，又开始担心看不完。如此翻来覆去，时间一天天浪费了，最终研究生没考上，公务员考试也耽误了。
其实，上千个名额中最终总会有一个人考取这个职位，为什么考取的人不是自己，而是他人呢？考研的书多，那就抓紧时间看，几本资料难道真的就看不完吗？只不过，很多时候，我们要么下定决心太晚，错过了最佳时期；要么决心下得不够，于是就会出现这样那样的消极思想。如果你自己都认为不会成功了，那现实的结果自然很难乐观！
超越打压你的人也是这个道理，如果你真的下定决心要超越对方，下定决心各方面都要比对方优秀，下定决心要摸清对方的底细，下定决心要等来一个让自己功成名就的机会，那结果还能不尽人意吗？
遭遇他人打压后，你要下定这样的决心：我一定能摆脱对方的打压；我一定有出头之日；草被埋得再深，也能等来它的春天，我也一样会……当你下定决心后，就会更加小心地应付目前的局面，更注意自己的言行，更懂得容忍。当然，你对出人头地的渴望也会更迫切。
好心态是战胜压力的关键
英国著名作家狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”养成调整心态的好习惯，就能让学习和工作如虎添翼。在遇到压力时，好心态会让你自我激励，最终战胜困难。
有一位特别贴近学生的王老师，总是为学生出谋划策。有一次他被问到：“王老师，您说学习成绩优秀的关键是什么啊？”
“两个字——心态。”
王老师讲了自己经历的一件事情。
曾经有一个女孩，高考前参加了一次模拟考试。这一考，把她的心考乱了。当时是考前报志愿，每年到了5月份，所有志愿都定下来，录入电脑了。这个学生因为平时学习成绩很好，所以她报的第一个志愿是清华大学。
为了让学生提前进入高考现场氛围，女孩所在的学校找了几套模拟题发给学生做。150分的数学试卷，女孩平常基本上都在140分左右，可是
那次一做数学卷子，她得的分数才100分。女孩就慌了，还有不到一个月
就高考了，可数学却出这么大的问题，她开始怀疑自己考不上清华，觉得
志愿报错了，于是就跟家长说：“不行，我不能考清华了，与其考清华落
榜，还不如降低一下
，给自己选一个低一档的学校。”她的父母便想修改
填报的志愿，结果却没有成功。
正在那个女孩一家焦急沮丧的时候，碰见了王老师。弄清楚情况后，
王老师决定跟女孩谈谈。
王老师说：“马上就要高考了，你在数学方面的问题是客观存在的，
这一点你承认不？”
女孩说：“对。”
王老师继续说：“还有一个月就高考了，数学的问题相对是个常数，
这一点你承认吧？”
女孩又点点头。
王老师说：“在你不会的问题已成常数的前提下，你是希望在考前让
问题暴露得越多越好，还是让你不会的问题都隐藏起来好呢？”
女孩说：“当然希望问题在考前暴露得越多越好了。”
王老师说：“考试之前发现不会的问题，这是一件幸运的事情。把不
会的题目搞清楚，考场上遇到的困难就会少一些。如果考前做的每一道题
你都会，这其实是在浪费时间，没有达到考前查漏补缺的目的。这个时候
遇到不会的问题应该高兴才对，只要把这些不会的题目攻克了，你就又增
加了获胜的筹码。怎么能遇到不会的就怀疑自己不行呢？”
听完王老师的话，女生说：“我明白了。”她高高兴兴地走了。最
后，她以超出录取线30分的好成绩，如愿考入清华大学应用数学专业。
人与人之间的资质并没有多大的区别，之所以到最后有的人能如愿以偿地进入自己理想的学校，而有些人被拒之门外，原因就在于心态。一个有实力又有好心态的人，必定能在学业竞争中获胜。无论在学习还是生活上，我们都要做心态的主人。
一阵暴风雨过后，天气逐渐转晴。一只被风雨击落的蜘蛛艰难地向墙角已经支离破碎的蜘蛛网爬去。然而，被雨水浇湿的墙壁变得异常光滑，蜘蛛在潮湿的墙壁上艰难地爬行，当它爬到一定的高度时，就会突然掉落下来，但蜘蛛并没有因此而放弃，它还是一次次地向上爬，又一次次地掉下来……
这时，有一个人从墙边慢悠悠地走过，看到这种情形，不禁联想到了自己的一生。他叹了一口气，自言自语道：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？一次次地失败，还这样固执地从头再来，只是这般忙忙碌碌而无所得，又有什么作用呢？”于是，他日渐消沉，对生活彻底丧失了信
心。
第二个人看到了这个场景，很遗憾地说：“这只蜘蛛真是愚蠢啊，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去呢？不仅省时间，还省力气。我以后可不能像它那样愚蠢，一定要学会走捷径，这样才能活得潇洒啊！”后来，他变得更加聪明起来，懂得从侧面来思考问题了。
第三个人被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。“尽管是一只小小的蜘蛛，却具有一种不屈不挠的生活态度。”他这样想。于是，他变得更加坚强起来。
面对压力，要有一个良好的心态。悲观的人总是轻易便被失败打倒，因为他们看不到生活中的积极面，每次考试不顺利，意志就会消沉；拥有良好心态的学生往往更容易成功，因为他们懂得思考，学习上的失败只是暂时的，善于吸收失败的经验，自然会走上成功的道路。培养良好的心态，在求学生涯上，将使你不断向前迈进。
学会与压力共舞
现代社会是一个充满压力的社会。每个人都在压力中生存，差别仅是压力的大小和对压力的反应而已。压力可以说是与我们相伴一生，如果不能和压力好好相处，压力就会成为我们人生成功的绊脚石，让我们疲惫或失望，失去生活的兴趣。
近来，因为压力而引起的各种不良反应诸如焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病正在困扰着越来越多的人，成为社会关注的焦点。根据世界卫生组织（WHO）统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元，其中在美国因压力所造成的企业的损失就超过300亿美元，在英国因压力所耗损的产值占了国民生产总值（GNP）的3.5%强。
研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利影响，因为人类在其一生中，本来就是无法摆脱压力的。
既然无法逃避压力，就要学习与压力共处，若无法和平相存，甚至要靠克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病。天天受到压力的折磨，不仅对个人工作及家庭生活造成伤害，同时也会导致企业生产力和竞争力下降，甚至造成无法弥补的社会损失。
那么，面对压力带来的不利影响，我们该如何去做呢？
首先，应该学会缓解压力。最有效的方法就是在面前摆一把椅子，想象给你带来压力的一方就坐在椅子里，然后对着“他”说出你长期以来的想法和感受。在对方不在场的情况下讲
出你的愤怒，这样可以释放被压抑的能量，使你变得思维清晰，并排解心中的毒素。
其次，强化自身。我们应该学会控制自身对压力的反应，增加心理的承受能力，减少外界压力带来的伤害。如果因某种自身不可改变的事物给自己造成压力，这种方法是减轻伤害的最好途径。
应根据自身的条件和现实的环境，制定切实可行的人生目标。一个好的目标会使人奋发努力，积极进取，并体验到成功的喜悦。反之，如果目标脱离现实，完全没有实现的可能，肯定会遭遇到重重困难，并使人产生挫败感。要善于消除不良情绪。人作为社会成员之一，不可避免地会遇到各种挫折和打击，会产生诸如愤怒、悲伤、恐惧等各种消极情绪。遇到这种情况，应采取一定的方式宣泄这些不良情绪，如倾诉、抗争、转移注意力等，应尽量减少采用否认、退缩等方式解决矛盾。
再次，寻求帮助。如果某种压力已经给自己造成心理伤害，自己又无法排解，这时一定记着去寻求心理帮助，千万不可让它郁积于心，否则后果不堪设想。
把压力维持在最佳程度
“人要压，马要骑。”每个人应根据自身条件，把压力维持在最佳程度，只有这样才能临压不惧，真正体验快乐生活。
任何事物都有其两面性，我们应一分为二地看待压力，应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限，即阀值，超过这个极限，如不能及时排解，就要出问题。
某市一所中学的一位女学生，本是一个活泼开朗的女孩，成绩优秀，刻苦勤奋。可是巨大的升学压力和父母亲友过高的期望，让她逐渐失去了应有的朝气与活力，成绩不断下降。父母的焦虑日益增加，甚至对她呵斥打骂，但终不见效，她反而日趋自闭，以致自暴自弃。在高考落榜后，无法从沉重的压力和抑郁中解放出来的她，选择了跳楼自杀。她在遗书中写道：“我再也不用背这些沉重的包袱了，我会像鸟儿一样在天空中自由飞翔。感谢死神，让我得到解脱……”
这样的例子，在现实生活中有很多。过重的学习压力或社会压力让这些年轻的生命选择了自寻短见。生命有太多不可承受之重。当一个人被过分要求时，往往会走向极端。正如泰戈尔那两句诗：
花为什么谢了呢？我的热烈的爱把它紧压在我的心上，因此花谢了。
琴弦为什么断了呢？我强弹了一个它不能胜任的音节，因此琴弦断了。
人生路坎坷的时日居多，升学、