你先撂下，别人也不会扛着
夫唯不争，故天下莫能与之争。
相传很久以前，有一个老和尚带着一个小和尚在外云游化缘四方。
有一天，他们来到一条河前，正当他们准备淌水过河的时候，看到一个少妇满面愁容地在河边徘徊不前。
于是他们师徒二人来到了少妇的面前，问道：“这位女施主，为何事犯愁？”
少妇回答道：“今日连遭暴雨，河水已涨至腰深，不敢下河淌水。然家中偶有急事，必须过河，不知如何是好啊！”
说完之后，更是焦急不堪。老和尚听罢，便将小和尚的随身物品拿了过来，转身对少妇说：“阿弥陀佛！让我的徒弟来背女施主过河吧！”说完便让小和尚背起少妇淌水过了河。
到了河对岸，小和尚放下少妇，师徒二人便起身离开了。老和尚在前面径直走去，小和尚却心不在焉地边走边回头望着远去的少妇。
半日以后，师徒二人都走过几十里地了，小和尚依然对那个少妇念念不忘。
当他们停下歇息的时候，小和尚问师傅：“师傅，你说那位施主现在应该已经安全到家了吧？”
老和尚看了看小和尚，寓意深长地说：“都过了这么长时间，你怎么还没有放下呢。一个人要拿得起，也要放得下，放下一切执着的念头，这样才能修行到家！”
只有放得下，才能够静下心来，才能修行到家。“学会放下，懂得从容。”我们只有学会了放下，才能坦然面对世事。人的一生总会遇到很多的烦恼，使身心背负着沉重的包袱，让自己的生活过得越来越辛苦，归根结底就是没有学会放下。我们常常会给自己套上心灵的枷锁，增加内心的负担，因此我们更应该学会放下。所谓“智者无为，愚人自缚”，放下不仅仅是一种心态，更是一种智慧。不管你现在的境遇如何，你活得幸福与否，都要放下束缚自己的包袱，放下之后，你会豁然开朗，如释重负，才能获得真正的幸福。
百泉是中国的四大药都之一，这里各路药商云集，相当繁华，有两个兄弟看到了其中的商机，决心在此开办一家药厂。由于占据着天时地利，所以药厂在两兄弟的经营之下渐渐发展起来，财源滚滚而来。
正在生意越来越好的时候，他们之间却发生了猜疑：弟弟的妻子怀疑哥哥背地里多拿了钱，占了他们的便宜；而哥哥的妻子也开始怀疑弟弟在暗中吞了钱财。就这样，两家便起了争执，闹起了纷争，又是争夺钱财，又是争夺权利。
原本生意兴隆的药厂，因为两兄弟只顾分家，无暇顾及生意，而市场总是风云万变的，等他们清醒过来的时候已经晚了，最后只能关门大吉了。
人们往往拥有的越多，想得到的就越多，随之而来的烦恼也越多，就像上文中的两兄弟一样。世间万物总是在不断地变化着，而我们却试图将它牢牢握在自己的手中，结果自然是徒劳。很多人都有贪得无厌的心理，自古以来，对于金钱、权利、美女等一切美好的事物有无限的向往。俗话说“欲壑难填”，人们往往会因为自己的欲望而因小失大，从而失去更多，使自己遗憾终身。我们只有学会放下，才能得到自己真正想要的东西。
宋朝的名相吕蒙正就是一个懂得“放下”的艺术和智慧的人。
吕蒙正刚被皇帝任命为副相，第一次上朝的时候，群臣中突然有人大声地讥讽他说：“哼哼，如此寒酸之人，居然也能入朝为相！”面对同僚的讥讽，吕蒙正并没有反唇相讥，而是像没有听到一样，继续走自己的路。跟随在他身后的几个官员实在听不下去，便为他鸣起不平，拉着他的衣襟，非要帮他找出出言不逊之人。吕蒙正则推开众人，说：“谢谢大家的好意，我不需要知道是谁在说我，如果我知道了，将会一直记于心中，以后还如何与他共事呢？”
吕蒙正善于识人，他所举荐的人，大都成了朝廷的栋梁之才。而且他一旦用了某人，就会赋予他一定的权利，不束缚对方才能的发挥。在做宰相期间，他一直坚持“无为而治”的方针。有一天，吕蒙正的两个儿子愤愤不平地对他说：“父亲，现在外面都说你无能，你虽然位居相位，却没什么权利，你怎么能将权利都分与他人呢？”吕蒙正听了儿子的话后，突然哈哈大笑：“儿子，我哪有什么能耐啊？皇上只不过是看我善于识人，才提拔我当宰相的。我做宰相的义务就是要帮国家物色有用的人才，不然我要权利干什么啊？”
吕蒙正正是因为有能放下一切荣辱的胸襟，才使得他得到皇上的信任、群臣的拥护、百姓的爱戴，成为一代贤相。
从古至今，太多的官员因为贪图权利给自己带来的利益，而拼命地揽权，他们并不是真的比他人有才能，只是放不下权势的诱惑。但是吕蒙正却是一个懂得放下的人，也正是因为他“拿得起，放得下”，所以才名垂青史。
现实中，又有几个人能真正地放下呢？人们常常因为言差语错中的几句话就彼此勾心斗角、相互伤害，其结果往往是两败俱伤。心灵的内存是有限的，只有舍得放下，才能释放出新
的空间，才能装下更多美好的东西，即使放下的时候有些许的痛楚，但是，放下之后却无比轻松。其实，放下的过程就是得到的过程,《卧虎藏龙》中有这么一句台词：“当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”
每个人都有或多或少的经历，每个人也都有或浓或淡的情感，很多时候，当我们面对这一切的时候，不得不做出一些选择，而这个选择就是：放下。
要学会放下，就要乐观、豁达，保持良好的心态。有很多事情并不是我们努力就能得到的，比如，环境、情感、运气等，因此我们应该学着乐观、豁达一些，毕竟就算我们不舍得、不甘心也起不到什么作用，还会给自己平添烦恼，既然如此，还不如大度一些、理智一些，调整好自己的心态，给自己一些时间，慢慢就会放下的。
利奥·罗斯顿曾说过：“虽然你的身躯很庞大，但是你的生命所需要的仅仅是一颗心脏。那些多余的脂肪会压迫人们的心脏，而多余的财富则会拖累人们的心灵，过度的追逐和幻想只会给人们的生命增加负担。”是的，就像古语说的那样“当断不断，必遭其乱。”在我们的生活中应该保留那些最纯粹的、最有价值的部分，放弃一些无益的负担，才能做出最好的，最有益于自己的选择，才能享受真正的人生！
爱的练习题
（1）你是一个拿得起放得下的人吗？请举例说明。
（2）你觉得“放得下”会对你的人生会产生怎样的影响？
那些要伤害你的人或许并不坏
宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。
宽容是一种品格，是一种修养，是一种美德，是一种海纳百川的气度。因此,我们应该懂得宽容、学会宽容。学会了宽容，你就不会再为他人的错误惩罚自己；学会了宽容，你就不会心存芥蒂，才会拥有一份属于自己的洒脱与风采！
圣经上有这么一句话：“怀着爱心吃蔬菜，要比怀着怨恨吃牛肉香得多。”德国的哲学家亚瑟·叔本华曾说过：“虽然生命是一种毫无价值而又痛苦的冒险，但是如果可能的话，不应该对任何人报有怨恨之心。”我们不要因为别人对自己的伤害而闷闷不乐，应该以平和的心态潇潇洒洒地活着，学会宽容他人。
在“二战”期间，Jon因战乱逃到了瑞士。他身无分文，非常需要一份工作，于是他向多家公司投了简历，但大都石沉大海，甚至还有家公司在回信中侮辱他：“你对我们公司
业务的理解完全错误，我根本不需要你这种蠢材。即使我需要招人，也不会请你这种连德文都写不好的人，信中全是语法错误。”
看到这封信时，Jon气得发疯，决定写一封回信大骂对方。但他很快冷静了下来，心想：“也许他说的并没有错，我确实不精通德文。如果真是这样的话，我必须努力学习才行。虽然他将我说得一文不值，并不代表他就是坏人，相反的，我还应该要谢谢他，让我看到了自己的短处。”于是Jon撕掉了原来的那封信，重新写了一封感谢信。
不久，Jon就收到了那个人的回信，在信中，Jon被邀请去那家公司参观。就这样Jon得到了一份工作。
原谅伤害自己的人，有时候能避免受到更大的伤害，那些伤害你的人或许并不坏，他还可能助你走上成功之路！
也许我们不能像圣人那样爱我们的仇人，但是我们至少能原谅和宽恕那些伤害过我们的人。就像Jon一样，他原谅了责骂他的人，不仅仅从消极的情绪中走了出来，还获得了一份满意的工作。忘记那些不愉快的伤痛是一种聪明的选择，至少它可以让我们的心灵重获自由，让我们健康、快乐。
生活中，每个人都可能犯错，有时，不可避免会伤害到他人，或是被他人伤害。因此，宽容在人与人的交往中就起到了相当重要的作用。宽容本身就是一种情感交流、一种美德，是人与人之间必不可少的润滑剂。
宽容他人，也是在善待自己，怨恨会将我们的心灵囚禁在黑暗之中，学会宽容他人，才能走出黑暗，才能在阳光下自由、快乐地生活。
天色已晚。在一家不大的餐厅里，只剩下一个老人和一个年轻人在就餐。
年轻人一边吃着面，一边瞄向隔壁的老人。在老人侧身点烟的同时，年轻人的手迅速地伸向了老人的手机，随即装入了自己的口袋。
老人转过身来，发现桌上的手机不见了。他环顾四周，看到已经溜到门口的年轻人时，瞬间明白了一切。
老人立刻起身，走向门口的年轻人。这时年轻人心中一惊，但一想到对方是一个年迈的老人，又立即镇定了下来，心想：“你个老东西，看你能拿我怎样？”
老人语气和缓地说：“小伙子，等一下！”
年轻人立马反问道：“什么事？”
“我的手机刚刚还放在桌子上，但现在不见了。”年轻人听老人如此说，不由自主地紧张起来！老人接下来又说：“我想，它肯定是我不小心碰到，掉到桌子下
了。我眼睛花得厉害，腰也不太好，弯不下身来，能不能麻烦你帮我找一找？”
听到老人的话，年轻人顿时松了一口气，他轻轻擦了把头上的汗，恭敬地对老人说：“叔叔，你别着急，我来帮你找找！”
年轻人弯下腰，假装在地上仔细地找了一遍，然后将手机递给了老人：“叔叔，你看，是不是这个？”
老人接过手机，感激地说道：“谢谢你小伙子，真是不错的年轻人！”
听到这里，年轻人十分愧疚地向老人坦白：“叔叔，你原本就知道手机是我偷的，你为何不报警呢？”
老人意味深长地说：“只有宽恕才能让人迷途知返，虽然报警也能找回我的手机，但却找不回你悔悟的心！”
这时年轻人，由之前的愧疚变成了感激。他非常感激老人用宽恕的心，将他从悬崖边上拉了回来，让他能够坦然地面对自己的人生！
宽容是一种弥足珍贵的品质，就如同上文中的老人，感化那个年轻人一样，它可以感化那些伤害过你的人。它能够将曾经的伤害化成云淡风轻的记忆，变成残存的美好。它能使经过你生命中的每一个人，都展现出各自存在的意义：以他们自己的方式，造就了一个不一样的你！
那么，在现实生活中，我们应该如何学会宽容呢？
要心态平和，学会自控。如果他人的行为真的惹恼了你，那么你就问问自己：为了他人的错误而让自己不快乐，值得吗？如此，你就会缓和自己激动的情绪。我们只要心态平和，学会自律、自控，就能避免自己陷入痛苦的泥潭。
要学会理解他人。经常提醒自己，别人的做法未必就是错误的，也许是我们没有了解清楚他人真正的想法。我们对他人的判断，常常会受到主观因素的影响，失去公正性。武断的结论很容易引起不必要的误会和冲突，因此，在做出判断之前，一定要理解对方。
要学会换位思考。是人难免会犯错，即使对方真正犯了错误，你也要告诉自己“人非圣贤，孰能无过”。如果自己犯了错误，是不是也渴望得到别人的谅解，给自己一个改过自新的机会？只有推己及人，才能使我们赢得更多的朋友。
要以“责人之心责己，恕己之心恕人！”将心比心，为自己着想的同时，也多为对方着想。与人方便，也是与己方便，所谓“退一步海阔天空！”
宽容是一种爱，它可以净化他人的心灵。它也是一种被爱，所谓“投之以木桃，报之以琼瑶”，只要将宽容播于土中，来年必会长
出新芽。
爱的练习题
（1）如果你的爱人背叛了你，你会原谅他吗？为什么？
（2）是人难免会犯错，你如果犯了错误，你是否期望得到他人的宽恕？
淡定、淡定，再淡定
一个人的自信心，来自内心的淡定与坦然。
最近几年，“淡定”这个词几乎成了大家的口头禅。那么何为淡定呢？从字面上讲：淡是淡然，定是安定。很显然，它是一种思想的境界、生活的态度，是一个人从内而外展现出的从容、优雅的感觉。对生活而言，它是一种非常重要的心态。有了淡定这种心态，即使遇到了危难，你也可以笑对人生道路上的坎坷与不幸。
在一次矿难中，有几名矿工和一位专家被困在了矿井中。他们都很清楚事态的严峻，内心非常忐忑。
此时，一位老矿工来到专家的面前，与他商量对策。专家非常恐慌，哭着对老矿工说：“我的妻子和儿女还在家里等着我呢？我就这样死在这里，他们一定会很难过的！”
老矿工见专家如此激动和悲观，赶紧制止了他，并小声地警告他说：“你不能这样，你这样会害死你自己和其他人的！”
专家很无助地说：“我们不可能活着出去，矿井的通风口已经被堵死了，我们会因缺氧而死的。”
老矿工又一次制止了专家。他回到矿工们那里，十分淡定地对矿工们说：“专家已经说了，这次的坍塌很轻微，救援队也已经到了，很快就能将我们救出去。现在我们只需平稳呼吸，静静待着，等待救援就可以了！”
矿工们听了老矿工的话，平复了原本恐慌的心情，保持着良好的心态等到了救援队的到来。然而，那位专家被发现的时候已经瘫在一个角落里，死去多时了。
在危难面前，老矿工凭借着自己淡定的心态，带领着矿工们等来了救援队。而专家却因为内心不淡定，在死亡的恐慌中结束了自己的生命。弗兰克曾经说过：“在任何极端恶劣的环境中，人们都将拥有着最后的自由，那就是心态的自由。”是的，就算是危难已经降临，我们感觉到命运已经将我们抛弃，那么，我们还是可以选择从容、淡定地面对它。你那颗淡定的心很有可能会带你等到“柳暗花明又一村”！
A十年前白手起家，创建了年利润上千亿元的公司，但是最近由于一次质量事故，公司即将面临倒闭。A依然像平时一样乐呵呵的，他的脸上一点悲伤的感觉都看不出来。
A的老婆看着觉得心疼，
便劝A说：“我知道你内心的苦，难过你就发泄出来，不要憋在心里，像没事人一样，对身体不好！”
A听了老婆的话，依然从容淡定地对自己的老婆说：“十年前，我白手起家，开创了这份事业。我现在比起十年前强多了，起码，我拥有了宝贵的经验和重要的人脉。我有什么好难受的呢？”
A并没有哭天喊地，也没有怨天尤人，而是很从容地四处筹集资金。他很淡定地对生意上的伙伴们说：“我的公司出现了点问题，我已经是一个穷光蛋了，借你的钱，也不知道什么时候能还得起！”但是他的这些生意伙伴却没有一个人相信A的话，都认为A是在开玩笑，纷纷解囊相助。
A拿着筹集到的资金，公司又重新运转了起来。
A正是以他淡定的神情，消除了生意伙伴们的顾虑；以他从容镇定的态度，让身边的人对他的崛起深信不疑。如若一开始，他就垂头丧气、一蹶不振，那么其他人就很难相信他，也没有人敢借钱给他，他也不可能会东山再起。
淡定就是这么神奇的一种心态，它能够使一个人乐观、豁达。不管遇到什么变故，都能拿得起、放得下，以一种豁达的处世哲学和博大的胸襟来包容这个世界，来厚待身边的每一个人。
因此，我们都来做一个淡定的人吧！
淡定的人，遇事冷静、清醒，为人沉着、平和，有气度，不浮不躁、不怒不争，能进能退，懂得顺其自然。
淡定的人，豁达开朗、乐观积极，心中充满希望，他能够在困难中看到光明，在被动中发现主动，甚至能在困境中，凭借自己的力量逢凶化吉，置之死地而后生。
淡定的人，有耐心、有恒心，在困难面前坚忍不拔，在逆境之中百折不挠，他总是会付出百分百的努力，直至达到自己的目标。
淡定的人，不埋怨、不责怪、不怨天尤人，为人端正，容易让他人信服，与人交往也更加真诚可靠。
淡定才能更好地与他人交流，才能拥有平淡而真挚的感情！因此，我们在与人相处的时候，一定要淡定、淡定，再淡定！
那么，我们该如何培养自己淡定的心态呢？
第一，用平和的心态看待生活，有时候，经历的事情多了，自然就从容淡定了。看得开些，有些事情过去就过去了，虽然会留下些遗憾，但是我们要懂得放下，天下没有后悔药可买，我们要做的不是后悔，而是要珍惜眼前的一切。我们要明白幸福是一种内心的感受，只有你自己愿意接纳幸福，你才能拥
有。
第二，将名利这些身外之物看得淡些，要明白自己真正需要的是什么，自己能给自己什么。要做到处变不惊，不以物喜不以己悲。很多人不淡定，就是因为自己的内心不平静，欲望就会以各种形态出现，来搅乱我们的内心，比如，金钱、物质，等等。只有知道搅乱自己内心的根源是什么，才能用自己的方式去解决它，如此便能保持淡定了。
第三，低调做人，高调做事；遇事从容不迫、有谋有略。当你专注于某件事情的时候，你除了可以转移自己的注意力，还有类似催眠的作用，可以让自己的内心更快地恢复平静。平时多读书，陶冶自己的情操，提高自己的修养。
第四，别太把自己当回事。我们只不过沧海一粟，对于这个世界而言，我们算得了什么呢？简直渺小得不值一提。有什么好苦闷的，放低自己的身价，缩小自己的目标，认真地去感受生活。
第五，多与淡定的人交往。俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，淡定也是可以学习的。人与人之间是可以相互影响的。你与性格恬淡的人在一起，常常会被对方的气质所影响，久而久之，你对人对事的态度也将有所改变。
淡定是一种清雅的内敛，是一种高贵的平和，是一种优美的沉静。它是一种忘我境界的升华，也是一种学识、修养和气度的融合与沉淀。人们可以在淡定中滋养心灵，让自己的内心清澈如水，让喧嚣的生活返璞归真！
爱的练习题
（1）危难当前，你将如何淡定地面对？
（2）一个淡定的人和一个不淡定的人，你更愿意和谁交朋友呢？为什么？
爱可比恨容易得多
人生如花，而爱便是花的蜜！
爱一个人，其实真的很容易，比如“一见钟情”，人在很多情况下，往往就在那么短短一瞬间就能爱上一个人，可是恨一个人就不同啦，很多情况下，恨是建立在爱的基础之上的，这就是“因爱生恨”，它是一个复杂的质变过程。
我们每个人，都是先学会爱而后学会恨的。当我们刚来到这个世界的时候，内心充满了对这个世界的好奇和热爱，并且在爱中渐渐长大。直到长大后，学会了对这个世界的不满，才产生了恨。
恨会让一个人变得狭隘、斤斤计较、睚眦必报，在伤害他人的时候，也伤害了自己。很多人应该都有过这样的经历，因为一时被怨恨驱使，做了不该做的事情，当自己冷静下来以后，又开始后悔自己的冲动与愚蠢。而当你真的将一些事情放下之后
，你又会发现，其实爱比恨要容易得多。
芳姐每次参加活动，身边总会带着小女儿同行。小女儿长得很漂亮，也特别招人喜欢，同行的同事们总会逗这个小姑娘玩。而芳姐这时候总会温婉地笑而不语。
一次一个同事，开玩笑说：“芳姐，这个孩子怎么一点都不像你呢？”
芳姐笑笑说：“我的孩子，怎会不像我！”
但是后来，有人听说，这个小孩确实不是芳姐所生，而是她丈夫的私生女。
芳姐的丈夫在几年前，有了外遇，但芳姐顾及到孩子的感受，没有同意丈夫离婚的请求。她的丈夫见离婚无望，便带着情人去了外地，将自己的母亲和孩子全都丢给了芳姐一个人。芳姐那几年的日子过得非常辛苦，照顾婆婆，抚养孩子。
两年后，芳姐的丈夫和情人出了车祸，双双离世，留下了刚刚学会走路的女儿和一大堆的债务。芳姐接到通知后，只身前去，处理完丧事，还完了债务，便将丈夫与情人的女儿接了回来。
老家的亲朋好友们都劝阻芳姐说：“你是不是被气傻了？他们把你害成了这个样子，你还要帮他们养私生女？你一个女人养这么一大家子，将来有得苦吃喽！”
芳姐叹了口气，说：“是的，我确实被他们伤得很深，我也曾恨过他们。但是他们现在已经为自己的错误付出了最昂贵的代价，我还有什么好恨的呢？毕竟孩子是无辜的，也是他的亲生骨肉。而且，我们也曾相濡以沫地在一起生活了那么多年，爱总比恨要容易一些吧！”
芳姐就这样将那个孩子留在了身边，并一直视如己出。
恨只会使自己的心胸变得狭隘，给自己带来更多不快，而爱却不同，它能让我们走出灰暗，去关注更为广阔的人生与命运，获得安宁与平静，让自己重获幸福，就像上文中芳姐所说的，爱比恨要容易得多。
“己所不欲，勿施于人。”即使我们自己对他人犯了错误，还是希望能够得到对方的原谅，希望对方不要怨恨我们。同样的，对方如果伤害了我们，也一定希望得到我们的谅解。所谓冤冤相报何时了，怨恨只能加深痛苦，而爱却能够消除痛苦，让生活重回正常的轨道。爱可以让自己活得更加轻松、惬意，而恨却只能让自己活得更加沉重。
很多人在遭遇不公和伤害时，通常的反应就是怨恨，这种怨恨不论通过什么方式表现出来，都会滋生出不良情绪，而这种不良情绪往往会使怨恨者郁郁寡欢，甚至害人害己。因此，在遇到不公和伤害时，我们应该衡量