建立积极心态的5个方法
如果我们的脑海中存有压力或失败的思想，应尽快地把它驱逐掉，因为沉重的压力和失败的想法势必会导致失败。有许多成功人士的故事，都可以印证这个道理。如果我们能用慎重的态度去思考、分析、研究这些案例，同时让自己的想法如同这些人一样积极，那么你将能克服那些看来势必导致失败的困难。成功人士的成功方法就是调整心态，将压力变为动力，将消极失败的想法变为积极奋进的努力。
人在身体方面的压力，实际多由心理紧张而引起。我们内心被一个问题所困，身体也会被其所困。我们的肌肉会紧张起来，不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力，保持冷静沉着。
人在紧张、繁忙的工作生活环境之外，应该有一个私人的休息场所，可以用来调整精神。这个私人休息场所仿佛一个消极思想的过滤器，把那些没有用的垃圾思想过滤掉，只剩下健康、积极的心理状态。
培养积极的心态，应该做好以下几点。
（1）使用伟大、积极的自我意识，尤其是自我评价。当然，不能一概而论地认为适应环境就是积极的自我意识，而不能适应环境就是消极的自我意识，这还要看社会环境的本质和主流是进步还是落后的。就目前竞争激烈、生活节奏加快的社会现实而言，一般来说积极的自我意识就应当积极适应社会环境。
（2）使用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受。当有人问你：“你今天觉得怎么样？”你若回答说“我很疲倦”（或“我头疼”、“但愿今天是周末”、“我感到不怎么好”），别人就会觉得很糟糕。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问：“你好吗？”或“你今天觉得怎么样”，你要回答：“好极了，谢谢你，你呢？”在每一个场合说你很快活，就会真的感到快活，而且，这会使你更有分量，为你赢得更多的朋友。
（3）要使用明朗、快活、有利的字眼来描述别人。当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的词句来称赞他，比如，“他真是一个很好的人”或“他们告诉我他做得很出色”，绝对要小心避免说破坏性的话，因为第三者终究会知道你的批评，结果这种话又反过来打击你。
（4）要用积极的话去鼓励别人。只要有机会，就去称赞人。每个人都渴望被称赞，所以每天都要特意对你的妻子或丈夫说出一些赞美的话。要注意并称赞跟你一起工作的伙伴。真诚的赞美是成功的工具，要不断使用它。
（5）要用积极的话对别人陈述你的计划。当人们听到类似“这是个好消息，我们遇到了绝佳的机会……”时，心中自然就会升起希望。
但是当他们听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作”时，他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉，他们的行动反应也跟着受影响。所以，要让人看到成功的希望，才能赢得别人的支持。要建立城堡，不要挖掘坟墓。要看到未来的发展，不要只看现状。
心理医生教给你的6个方法
心理的不平衡无疑会带来不良情绪，这种心理是因为感到别人多自己少而不满。反之，自己多而别人少，或自己好而别人差，则其心理便感到平衡了。显然，根本就是自私心理在作怪。这种由苛求公正而引起的心理压力就如同慢性毒药，使人意志消沉，整日闷闷不乐，并使成功的力量逐渐消耗殆尽，恶性循环也因此建立起来。同时，这种长期压抑的不良情绪会给人体带来持续的伤害。
怎样才能从这种不平衡的心理误区突围出去呢？以下是心理医生给出的6个方法。
（1）争取客观地看待每一件事情，多一份平静豁达。
（2）尽量不说：“要换了我会这样对待你吗？”或者其他类似的话，而应该说：“你我有所不同，只不过我暂时难以接受这一点。”这样你就可以建立而不是断绝与别人的交往。
（3）不要把自己同别人或别的事情来回比较。在制定自己的目标时，不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件事情，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。
（4）不要根据自己的行为期待别人给予同等的待遇。例如当你讲出“我如果晚回家总要给你打电话，你为什么不给我打电话”之类的话时，立即改正自己，大声地说：“我觉得你要是给我打个电话，就更好了。”
（5）将“太不公平”之类的话改为“真令人遗憾”或“我倒真希望……”。这样，你就不至于对这个世界产生不切实际的期望，并且逐步接受你并不赞赏的现实。
（6）不要再让别人左右你的情绪。这样，在别人未按你的意愿行事时，也就不会陷入愤懑中。
记住，由于苛求公正所造成的心理压力并不是因为他人、事件或环境造成的，而是由于自己的情绪反应所引起的。只有自己的力量才能克服它。
培养成功心态的20条经验
你必须培养成功者的心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬，
没有成功的心态就无法成就大事。你的心态是你唯一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用成功心态来引导你的行为，坚持下去，你的奋斗就一定能够成功。
下面这些培养成功心态的方法，是成功人士的经验总结。
（1）切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与成功心态背道而驰的所有不良因素。
（2）找出你一生中最希望得到的东西，并着手去得到它，借助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
（3）培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作练习成功的心态。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可以使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可望永远保持无忧无虑的心情。
（4）打倒一个人的不是挫折，而是一个人面对挫折时所持的心态。这要求我们训练自己在每一次不如意中都能发现与挫折等值的成功一面。
（5）务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯。如果能使这种习惯变成一种嗜好，那就是最好不过的了。如果不能，懒散的心态很快就会变成消极心态。
（6）和曾经冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务越是困难，就越能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
（7）改掉坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果需要顾问或帮助，切勿让你的自尊心使你却步。
（8）放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
（9）使自己多多活动以保持自己的健康状态。生理上的疾病很容易造成心理的失调，身体和思想一样保持活力，就可以维持成功的行动。
（10）增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物。同时也应与不同种族和信仰的人多多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
（11）你应当承认，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物。爱会改变并且调适你体内的化学元素，促使它们有助于你表现成功的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
（12）参考别的例子提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家；虽然海伦·凯勒失去了视
觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
（13）对于善意的批评采取接受的态度，而不能有消极的反应。我们应该接受他人如何看待你，利用这一机会做一番反省，并找出改善的地方。别害怕批评，勇敢地面对它。
（14）避免任何具有负面意义的说话形态，尤其根除吹毛求疵、闲言碎语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的心态朝着消极的方向发展。
（15）随时随地都表现出真诚的一面，没有人相信骗子。
（16）相信无穷智慧的存在，它会使你产生为成功而奋斗所需要的所有力量。
（17）信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任，就表示选错人了。
（18）以相同或更多的价值回报给过你帮助的人。“报酬增加率”
最后还会给你带来成倍的好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。
（19）把你的全部思想都用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
（20）彻底“盘点”一次你的财产，你会发现最有价值的财产就是健全的思想，有了它，你就可以决定自己的命运。
学习成功人士的10种心理品质
大多数人没有成功，根本的原因是他缺乏积极的思想。人可以被打败，但不可以被打倒。只要心态积极，具备良好的心理品质，在第一百次被打倒后，就会第一百零一次站起来，并用不屈的毅力和信念赢得未来。
（1）他们不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。
（2）他们乐在工作，还能把这份喜悦带给别人。大家不由自主地接近他们，乐于与他们相处或共事。
（3）他们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。他们意志坚强，对事情有主见。正因为他们决心坚定，最后才有丰收。
（4）他们会把自己的才华、精力、知识运用得淋漓尽致。他们一心努力，是为了做好必须完成的工作，而不是只做他们喜欢做的事，或只交往喜欢的人。他们愿意不计心力，投注全部精神，让周围的人喜欢与自己打交道，予己方便，以使自己完成任务。
（5）他们专注于自己的重要目标，不左顾右盼，不拖泥带水。他们做的是举足轻重的事，而且绝不拖到最后关头草草了事。他们不是瞎忙，而是忙得有价值。
（6）他们吸取成功必备的知识，当他们发现自己欠缺必要的资讯、知识或专业技能时，会找有这些本领的人求助。
（7）他们只针对重点思考，参酌相关事实，在适当的深思熟虑后，做出决定。而且绝不拖延，立刻就做！
（8）他们个性乐天开朗，周遭的人皆乐于提供协助与支持，为他们打气。他们永远走在前面。
（9）他们具备成功所需的才华和本领，而且充满自信。
（10）要是犯了错，就勇敢承认，动手改进，继续往下做。不要找理由解释，否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。！
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