1.你只是没有意识到自信的强大能量
自信是指个人在内心深处对于自己和社会及扮演的各类角色的高度评价，它是一个人发散能力以及采取积极手段达到某种目标的坚定信念。也是心理是否健康的检验标准，更是取得成功的备必心理素质。客观来说，一个人越成功，便越自信，而自卑恰好相反，是指主体上看不起自己，也是消极的阻碍自己前行的性格缺陷，它能让人在困难面前畏缩畏尾，举步不前，失去斗志，最终和成功失之交臂。
自信与自卑就像人的AB面，一面教人奋发向上、激情昂扬，一面让人萎靡不振、怯懦无比，当你陷入对自我评价过低、甚至在与人与事中自我封闭时，就要学会检讨自己是否陷入了自卑的负面情绪，并学会鼓励支持自我去挑战生活，不论何时都给自己打气，不断地告诉自己“我能行”时，你会发现，自信不仅能赶走阴霾的坏情绪，让自己保持阳光心态，还能给你带来强大的正能量，让你不畏艰难、不怕险阻，思维更敏捷、行动更迅速，更好更快地达到目标。
人之一生，挫折、坎坷在所难免，打击人的自尊，让人陷入自卑，没有人天生低人一等，不同的只是对待挫折的态度而已。弱者在挫折面前会自怨自艾，退缩放弃，而强者却会总结经验，迎难而上，在力所能及的小事中收获自信，消除对自我能力的质疑，在每次大的成功时强化自信，让自己更坚韧、更果断、更勇于进取，从而克服自卑心理，发现自信的强大能量，做事游刃有余。
但自卑到自信是一个漫长的过程，切不可操之过急，要学会在平凡的小事中知足常乐，肯定自己；也要学会在人生大事中奋勇拼搏，鞭策自己。始终以平常心看待成功与失败，也始终在鼓励自己、支持自己的状态下去学习和工作，保持自信的微笑，你会意识到自信能让你在无意中释放出强大的正能量，推动你渐渐走向成功；而自卑或退缩，却会潜移默化地释放出负能量，逼迫你迅速走向失败。
美国作家基思曾经自创了一个提升自信的秘密，就是自信金字塔和自信恒温器。他通化循序渐进的方法，让人一点点走向自信的金字塔，并用自信恒温器让人保持适当的自信，最终他发现，这些原本自卑的人不仅走出了心理阴影，还能积极客观地分析以前的失败，乐观、独立、坚强地面对以前的失败和以后的挫折。可见，自信和自卑就像一个女巫手中的两个魔杖，一个让你在成功的快乐中享受自信，一个让你在失败中更加痛苦、愈加自卑。
阿忆，一个非常著名的电视主持
人，虽然他宁愿别人称呼他为撰稿人。他还有另一个身份，那就是北京大学新闻与传播学院副教授。
阿忆一直是一个非常自信的人，自信到当初有人在质疑他的撰稿能力的时候，他可以把自己锁在家里，用一个春天的时间，写下了一百零五万字的稿件，这种洋洋洒洒、一挥而就的能力，首先就令人叹为观止。
虽然阿忆成名于电视，辉煌于主持人，但是他仍然自信地表示，自己的文字能力一直是最棒的，这也是他成为《鲁豫有约》撰稿人的最强有力的证明。
如果这些只是能证明阿忆是一个因为有才情所以才自信的人，那么，我们就错了。有谁还记得，阿忆曾经在电视上采访过一个患了艾滋病女孩的事情。当时，人们出于对艾滋病的恐惧，恨不能离女孩远点，再远点；然而，每个人心中的善念却使得大家不忍心让女孩看出大家的心态。这时候唯独阿忆站了出来，他主动和女孩握手，甚至在节目结束后给了女孩一个拥抱。最让人瞠目结舌的是，在午餐时间，阿忆竟然吃下了女孩的剩饭，试问众人，谁有这个胆量与勇气。后期，有人问阿忆，你是怎么有勇气做到的这件事，阿忆笑着回答：“我自信这种接触并不会给我们的身体造成什么影响和伤害。”有时候，一个男人的自信代表的就是勇敢。阿忆用自己的行为，让我们懂得了一个人的自信在生活中、在工作中，对自己有多么重要。
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人生难免有风雨，当低潮袭来，自卑、逃避、抱怨都于事无补，我们唯一能做的就是管理好自己的情绪，主动出击，完善自己，加强自信和行动力，才不至错失机会，一败涂地。
（1）认清自卑和自信
人非圣贤，孰能无过。你再不堪，终有优点闪闪发光；你再优秀，终有一个目标你无法企及。若想成功，就要认清自卑就像一把毒药，腐蚀人的心灵和肉体，让人精神萎靡，一事无成；而自信却像一座灯塔，照亮人前行的脚步，不骄傲自满、不怯懦不前，始终坚定地朝前走，自然会走向成功。
（2）学会主动出击，敢闯敢干
不茫然跟从，也不盲目随从，经过一番思量，自有一股自信去闯荡，任凭成功与否，我自路宽心健，跌倒可以爬起，成功可再攀高峰，始终理智地管理自己的情绪，让它抛弃悲观、昂扬向上，你会发现，自信本身就是满满的正能量。
努力打造完美的自己。中国有句古话：“活到老，学到老。”自信也不是凭空的想象和自大，而是智慧和经验甚至是失
败的教训堆砌而成，自信也要有资本，努力积累自己的知识、培养自己的谈吐和礼仪、扩大自己的社交圈等，努力完善自己，自卑便会被埋入深海，自信便会不请自来。
2.爱上自己，无论你是否完美
不知道大家有没有这样一种感觉，随着时光的流逝，我们整个人开始逐渐地沉淀、成熟起来，我们竟然会对自己产生了质疑。也许是见识了太多人和事，也许是认识到了他人的种种完美，不由自主地，我们或多或少都会产生一些自卑心理。
实际上当我们心里萌生出厌恶自己的情绪时，是因为我们都误解了完美的定义，就如同曾经一位友人说过，她非常崇拜她的女上司，觉得她简直就是完美的化身。整天妆容精致，说话一语中的，待人温和有礼，聪明又能干。直至有一天，她们两个经历了一场唇枪舌剑的谈判。回来的路上，她带着敬仰之情看着女上司，表达了自己对女神的膜拜。女上司嗤地一笑，回答她，“别总胡乱地给他人头上罩上光环，实际上我也怕得要死，我是看你那么淡定，我才佯装无事的。”
当我们整日羡慕这个人很能干、觉得那个人有本事的同时，其实，她人也在心里佩服着我们，不过，这种心理很少能够推心置腹地表达出来，所以，人人都不由自主地陷入了一个误区，那就是，对方比我们优秀、比我们更完美。
当我们过高地评估我们身边人的时候，我们往往会忘记了一个常识，那就是一句俗语“金无足赤，人无完人”。每个人的生命都好比一个打造中的木桶，当木桶尚未成为成品之际，都有自己的长板与短板。我们对他人的优秀羡慕不已、对自己的缺点耿耿于怀的同时，无疑是在拿别人的长处和我们的短处相比。虽然说，一个人带着谦虚之心行走在社会中是好事，可如果因此而产生了自卑心理，那就有些矫枉过正了。
孟子曾经说过：“人必自辱，而后人辱之。”通俗地解释一下，就是说：“人必须要自爱，或者说自己尊重自己，才能得到他人的爱戴和尊重。”我们自己都不爱自己，那么何谈别人会看重我们，来爱我们呢。
“北大屠夫”陆步轩，听到一个人的名字前面有着这样一个前缀，所有人都会以为是不是这北大学子有了什么命案？否则，如何会被冠以“屠夫”称号。如果我们时常关注新闻，自然就会知晓这个绰号的来历，因为陆步轩确实是个名副其实的屠夫，而且他是货真价实的北大毕业生。
陆步轩出生在西安市长安区，当年他是以长安区文科状元的响当当的招牌考取了北
大。毋庸置疑，他是长安区的骄傲，也是他父母的荣耀。可让人始料未及的是，北大毕业后的他，经历了工作不如意、生活没起色的一番煎熬后，毅然决然地冒出了一个想法。他想下海经商。
可是，下海经商说是简单，可对于没有资金、没有扶助的陆步轩来说，从事什么行业，或者说是经营什么项目成了他的难题。当时，市场上最为供销两旺的莫过于猪肉，陆步轩一咬牙，不行我就去卖猪肉。
对于一个书生而言，最难的是舍弃脸面，虽然陆步轩租好了门面，进好了猪肉，可是，当他真正操练起来，才觉得这根本就不像自己想的那么简单。左邻右舍邻居的交头接耳早就在他的意料之中，可还有那么多慕名而来看热闹的民众，大家对着他指指点点地说：“当初的文科状元啊，现在居然卖了猪肉。”也有人表示：“是不是他在北大学得不怎么样啊？要不就凭北大这块金字招牌，他会出来站街卖猪肉？”面对着这些议论纷纷的人们，陆步轩的家人有些觉得难堪了，他们央求陆步轩还是选择别的工作吧，别在外面丢人现眼了。陆步轩为此和家人进行了一番深入交谈。
他解释说：“一个人的起点高，并不代表他一辈子都会顺风顺水，职业从来都没有高低贵贱之分，是我们自己在心里为职业划分了等级。我作为北大的毕业生，谁说我出来卖猪肉是给北大丢脸的话，我只能回答他，也许我是北大的丑角，但是我的形象是正面的，因为我自力更生，我没觉得我给北大丢人了。”
因为自信，也因为自爱，陆步轩傲然挺立在肉摊前；而他的生意随着他的不卑不亢的经营手法，而越发地好了。
其实陆步轩说得没错，无论一个人从事什么职业，或者说是自己本身遭遇到了什么困境，只要他在考虑问题的时候，首先想到的是爱自己，他也才会在以后的日子里成就自己；如果仅仅单纯地是为了面子，或者说是为了内心那点虚荣而粉饰自己，假装自己很完美，那么完美的人生无疑会像张爱玲说的那样，看似是一件华美的袍，上面爬满了虱子。
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所谓的爱上自己，不是要让我们自己时刻地自怜自哀。而是要让我们时刻地充满了自信与自尊。作为一个人，不能高估自己固然是一种好的品德，但是，卑微的，连自己都不敢大胆去爱的人，那么，无论将来有怎样的发展，首先在人格上，我们就是不完整的人，所以，想要做爱上自己的人，我们一定要学会正面地看待自己的情绪，妥善地管理好自己的情绪，让自己时刻以一种“胜不
骄败不馁”、自强自立的形象屹立在众人面前。
（1）不要对自己有过高的期望
作为一个深爱自己的成年人，不给自己许下过高的期望值是非常有必要的，不要动辄就在心里给自己励志，我将来一定要怎样，或者说，我必须要做到如何如何。一个人有长远的规划是好事。但是如果在能力所不及情况下，最好还是放慢脚步，踏踏实实地将眼前的路走好，才是最合适的人生态度。
（2）让自己活成一根竹子
没有人会否认，在植物界中，竹子是最为坚韧的物种。它们可以将腰弯到最低，直至首尾相连，然而，一旦当它们得到机会，它们必然会飞速地弹起，不会放弃任何机会。做人同样如此，只有爱自己的人，才会珍惜自己，也懂得守候机会，就算处在最式微的困境，也会时刻提醒自己，这是在为将来的弹起做准备而已。
我们每个人都会有这样或者那样的不完美，但是，如果你够自爱，你就会用自己的强大的内心去弥补和修饰你的不完美，直至你成功的那一天。
3.活得潇洒点，内心不要太敏感
不知不觉，网络上出现了一个新名词“玻璃心”，此名词一出，众人大多莞尔一笑。“玻璃心”，玻璃原本干净通透，不留杂质，偶尔溅上一两滴水滴，都会留下深深印记，难以拂去。而玻璃做的心，那必然是忍受不得一点污秽、高温，否则，轻者伤痕累累、锈迹斑驳，重则，碎成一地残渣，留待夜深人静之时，用眼泪修补。
心理学上讲，如果一个人的内心太过脆弱、敏感、无他，绝对是自卑心理在作祟。正因为自卑，才导致内心惶恐不定、惴惴不安。偶尔遭遇到一丝风吹草动，当即觉得和自己有关，瞬时间开始感怀身世，继而伤心落泪，或者是义愤填膺。
曾经在加州大学的心理系有过这样一个有趣的试验，让同学分成三五个一组，在校园中，对某个走过来的同学窃窃私语、指手画脚。通过这次试验，发现了几种人的心理变化。内心潇洒强健者，视若无睹，照常做自己该做的事；还有一种是反复审视自己的外观，看看是不是哪里出现了异常；最严重的一种是闷不作声，然后几天过去，仍然闷闷不乐，会找机会去询问那三五个人，到底是什么原因使得他们对自己做出这种举动。这第三种人，就是最明显的内心敏感之人，自然也就成了现在所谓的“玻璃心”人士。
我们身边这样的例子比比皆是，在一个QQ群里，偶尔谁说的一句玩笑话，不一定就会触碰到谁的玻璃心。轻则，
开始死不开口，伤心欲绝；重者，口角横生，闹得硝烟四起。
家里的老人经常会叮嘱小辈，行走江湖，凡事多个心眼，多想想，多看看，再说话。实际上，老人家的意思是，行事说话要稳妥，不可贸然。然而，总会有人误解为，这是要反复揣摩他人的心理，始终不愿意相信别人说的每一句话其实都是无意的，必定要找出对方言语中的深意，加以分析。如果一个人自卑到如此境界，不说是玻璃心，还真的没有其他解释方法。
如果将这种心态运用到工作中，那么，不仅我们身边的同事会不堪其扰，就连我们自己，其实都是深受其害的对象。如果情绪调整不好，整日对任何事都抱有敏感的态度，那么还哪里有情绪去工作和学习呢？
尤佳毕业于北大法律系，非常幸运的是，毕业没多久，她就应聘到一家著名的律师楼成了一名助理。同学和家人都非常兴奋，一再叮嘱她要好好干，最好能留在那里。
刚工作的尤佳自然是兴冲冲地，为了表现自己，她时刻都在找机会，原本她就是性格开朗，能说会道的女孩，没想到，正是因为她的急进和话多，而又缺乏经验，导致一位客户听了她的插嘴后，拂袖而去。
她的上司并没有过多地责怪她，可是，她却在心里过不去那道坎。非常巧的是，她的上司在这个当口把自己QQ的签名做了修改，说的是“莽撞带来的后果，只能自己承担”。这下尤佳越发地觉得难堪，她开始变了一个人一样，胆小怕事，唯唯诺诺，该她说的话不敢说；原本属于她的工作也在做好了以后，反复地去向大家求证。时间一久，大家不堪其扰，甚至公司老总找到了她的上司，询问她的工作能力，以及是否应该换个工作云云。
尤佳的上司无奈之下，找到尤佳谈话，尤佳的心理防线彻底崩溃，在上司的办公室号啕大哭，上司不解，尤佳表示：“自己知道这一天肯定会来，那么好吧，我自己离职走吧。”上司觉得此事蹊跷，尤佳哽咽着说：“您的QQ签名不是早就提醒我要早做打算的嘛。”上司当时真是哭笑不得，因为那签名的改换是因为自己一次疲劳驾驶，刮碰了别人的车子，所以才有了这么一个感慨，没想到，却给尤佳带来了这许多困扰。
最后，尤佳还是离职了，这回是上司主动和她谈的，上司表示“一个新人，做错事不可怕，可怕的是敏感的心态。作为律师，如果没有能产生正能量的情绪，那么，她也终将一事无成”。
实际上，一个人如果过度敏感，那么都可以将其归纳到病态这一范畴，生活或
者工作中，巧合比比皆是，一些阴差阳错的事情也都层出不穷，如果无法正确地管理自己的心态，任其发展到胡思乱想，那么不仅会摧毁了自己的前程，也会伤害到自己的心理。
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我们面对自己内心敏感的这个话题，首先要正视自己的自卑心理，正是因为自卑导致我们无法正常地看待问题，甚至会歪曲事实，将原本和自己无由的事情，硬是拉扯到自己身上，引起不必要的困扰，就如同古语说的“世上本无事，庸人自扰之”。想让自己活得潇洒些，不为这些鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，那么，先从管理自己的情绪入手吧。
（1）使我们不安的是我们的想象力
如果我们自己想想，但凡使我们恐惧害怕，寝食难安的事情。实际上，在现实生活中从未真正发生过，可之所以我们为此惊惧，实则是我们敏感的内心在发挥作用。如果换个角度想，一天的难处，那么就让我们用一天的时间去担当，以后的事情，那是未知的世界才会出现的事情，有谁会知道明天会发生什么呢？所以，面对以后的情形，少一点敏感，多一些潇洒大度，不仅我们自己会放开胸怀，也会给自己的情绪放一条生路。
（2）正视自己的不足
现在街头巷尾经常会听到一句话，在哪里跌倒了，就在哪里爬起来，不要逃避自己犯下的错误。有的时候，也许正是我们内心有了顾忌，所以才事事敏感，总怕事情败露。而有时，我们敏感的是我们的不足，正是知道自己的不足，但是又怕他人知晓，所以，才会有了强劲的防范之心，也才会越发的敏感。所以，从现在开始，修正自己的不足，让自己落落大方地出现在众人面前，好过在私下去揣测别人的内心想法，会更加活得安然、淡定，自然也就会活得更加潇洒。
4.看不起自己的人，没人会看得起你
有一个女孩，非常清秀可人，性格也甜美温柔，但却谈了一个又一个男友，都没有走入婚姻。女孩很迷惑，为什么男孩在最开始对她呵护备至，可一旦两人关系深入时，他们却纷纷选择了逃离。看着最后一位前男友远去的背影时，女孩内心非常痛苦，但她更多的是迷惑：他们为什么这样对自己？
她分别给自己前几任男友写了邮件，询问他们分手的真实原因。没过几天，她就收到了前男友们的邮件，邮件的内容却让她陷入了深思。他们肯定了她的优点，但同时都指出了一个让他们难以长期忍受的缺点：她骨子里对自己的否定，不自信，让他们感觉很厌倦。其中一个还举
出了例子：有一次，他们去逛街，他看中了一条非常漂亮的裙子，想让她试试。但她怎么也不去，理由是：“我身材这么差，穿上跟小丑似的，会丢脸的。”刚开始，男友以为这是她害羞与谦虚，但随着接触的深入，才发现，并非她谦虚，她真的是“自轻自贱”。这种性格，让男友们不敢跟她开玩笑、不敢在她面前流露对其他女生的欣赏，甚至还要不停地肯定她：“你其实很漂亮，你根本不丑……”时间长了，男友们自然都离开了她，“找女朋友是找伴侣，又不是找一个小妹妹。”“她连自己都看不起，怎么会指望别人尊重她？”“跟她在一起，太压抑，不快乐。”
是啊，自卑的人看到的都是自己的缺点，如同一把潮湿的火柴，无论多用力也无法点燃。如果一个人总是带着否定的眼神看自己，“不行，我不行，我肯定不会成功”，不仅会丧失斗志，葬送原本属于自己的大好机会，还会因为其“负能量”让人避之不及。
2005年8月，北大学生柳剑锋出走事件让全国震惊。柳剑锋是北大信息科学技术学院硕士研究生。2005年8月15日晚，柳剑锋趁着同学入睡以后，走出了北大万柳宿舍楼。而他的手机、钱包、证件都未带走。许多人对柳剑锋出走事件很不理解，在我们看来，能上北大的都是智力超群，学习能力超强的人。北大是中国最好的学校之一，能在这里念大学，还有什么理由要出走？
柳剑锋对父母的话，可以让我们对他的心态了解一二。在他出走的前一晚，他给父母打了电话，在电话里他说自己很无能，其他同学有女朋友了，他没有；同学考了驾照了，他却没通过；出国留学也不顺利；毕业在即，他对未来不是充满希望，而是迷茫与恐惧；28岁的他，是班上年龄最大的，不仅没钱买房子，自己都还在用父母的钱；自己向喜欢的女生无数次表白，均被婉拒……所有这些“不如别人”“不如意”，最终让柳剑锋选择了离校出走这种极端的方式来逃避现实。
柳剑锋出走的消息引起了媒体的关注，经过报道以后，引起了很大的社会反响，不仅一些企业表示愿意接纳柳剑锋，由此看来作为北大学生，只要柳剑锋硕士顺利毕业，获得一份薪酬普通的工作是没问题的。另外，他的父亲也表示，工作、结婚都没有柳剑锋认为的那么重要，而他的自信、健康才更为重要。
柳剑锋出走的原因很复杂，但有一个原因是主要的，但他自己内心的与日俱增的自卑感成了压垮他的最后一根稻草。
其实，就在他出走前他已经通过了IBM公司
的英语语言考试，如果通过了技术考试，他就能进入IBM公司工作。这是一个让许多人梦寐以求的机会，柳剑锋唾手可得，但他却放弃了。事实上，如果不是他对自己没有自信，没有良好的心态，等待他的就是一个光辉灿烂的明天。
如果我们想改变自己的生活，想让生活充满希望，想获得命运的垂青，想要幸运降临，希望有一份历久弥新的爱情，那我们就要战胜自卑，我们学习别人的优点，但并因此否定自己所有的特点与优点。
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世界上的事物都有其存在的意义与价值，人类当然也不例外，每个人都有自己的应该实现的自我价值，我们要充分认识到这一点，努力实现自我价值。“世界上没有完全相同的两片叶子”，我们都是独立的、特有的个体，我们有责任要让自己的人生过得充实而有意义，而不是在毫无意义的自卑中浪费自己宝贵的时间。
（1）正确认识自己的优缺点
每个人都有自己的优点，同样也有缺点，我们既不能妄自尊大，当然更不能自己否定自己。我们可以改正自己的缺点，但却没必要因为自己的缺点，而感觉自己处处不如人。
（2）变自卑为动力
自卑首先是对自己的不足的认识，所以，适度的自卑有助于我们客观地认识到自己的不足，让我们努力提高，不断进步。
▆夏苏末)
（3）建立自信
当我们自卑，怀疑自己时，缺乏勇气去面对挑战时，需要换个角度去思考，发现自己的优势，不妨“自恋”一下，对自己说：“你很棒。”而当一件我们不擅长的事情失败后，为了摆脱自卑的负面情绪，也可以做一件自己擅长的事情来让我们找回自信。！